Программа тренировок на каждый день, в данном видео ПОНЕДЕЛЬНИК

Лесенка подтягиваний 1-10-1
Подтягивания на максимум - 7 подходов
Лесенка отжиманий на брусьях 2-20-2
Отжимания на брусьях на максимум - 7 подходов
Отжимания на трицепс и гиперэкстензия

Мой VK: https://vk.com/serkeee
Мой INSTAGRAM: www.instagram.com/by_serke

Программа тренировок от Балашихинского workout-сообщества:
https://workout.su/articles/638-programmy-trenirovok-ot-balashihinskogo-workout
VK: https://vk.com/swtbarboss

#воркаут #уличнаятренировка #фитнес