школа 240

01 октября 2017

09:00
Поговорим о белках,жирах,углеводах и в целом о питании, а также будем выполнять круги после кругов будет полноценная тренировка (не для новичков)
Программа:
*отжимания в стойке на руках 6 повт и 6 сек статики в нижней точки
*отжимания с ногами на опоре ~ 1м 6 повт и 6 сек статики в нижней точки
*подтягивания широким хватом 5 раз и статика 5 сек в положении рук 90 гр
*потягивания нейтральным хватом 4 на каждую сторону
* прыжки в длину от дурника до балонов
*отжимания с ногами на опоре ~30-50 см 6 повт и 6 сек статики в нижней точки
* пешком до шведской стенки, там поднятие ног 8 повт и 3 сек удержания уголка
*отжимания 6 повт и 6 сек
*прыжки через балон боком 8 повт
*отжимания руки на опоре 6 повт 6 сек статика
отдых 5 мин таких 2 круга
P.S.
Берите перчатки и не забывайте нажимать на кнопку пойду!!
Фотографии
2-ой сбор участников 100-дневки  (Борзя)

Комментарии

Еще никто не оставил комментарий, будь первым!