Лесопарковая зона микрорайона Северный

02 апреля 2017

10:00
Совместные тренировки всегда веселее и интереснее, чем занятия в одиночку, поэтому мы открываем весенний сезон и приглашаем участников программы "100-дневный воркаут" и всех желающих!

В это воскресенье традиционно соберемся в рамках еженедельной общей тренировки. Если кто-то еще не был на наших совместных тренировках, но горит желанием присоединиться, чтобы потренироваться вместе с нами в дружеской атмосфере старого доброго уличного воркаута - не стесняйтесь и приходите. Главное - это ваше желание тренироваться, остальному научим, расскажем и покажем ;)

Собираемся на нашей площадке в лесопарковой зоне микрорайона Северный, 2-го апреля в 10:00.

Кто идёт - не забывайте отмечаться справа!
Фотографии
Совместная тренировка участников стодневки и всех желающих (Чита)

Комментарии

/trainings/comment/4068-video-s-proshloj-trenirovki-video-https-www-youtube
Отправлено: 27.03.2017 03:29
Видео с прошлой тренировки:



Не забывайте принимать участие в обсуждении совместных тренировок! Это поможет нам сделать их еще интереснее и продуктивнее :)

Темы на форуме для обсуждения совместных тренировок:

1. Ставим цели
2. Обсуждаем прошедшие тренировки
3. Составляем программу будущих тренировок
4. Ежедневные тренировки: Кто? Где? Когда?
5. Обсуждение ежедневных тренировок в рамках 100-дневки
6. Кто чем занимается помимо воркаута? Делимся опытом :)
/trainings/comment/4069-da-i-kto-hochet-dobavitsja-v-b-viber-b-gruppu-kidajte
Отправлено: 27.03.2017 03:31
Да, и кто хочет добавиться в Viber-группу - кидайте контакты в личку :)
/trainings/comment/4097-b-primernyj-plan-trenirovki-b-01-krugi-stodnevki-02
Отправлено: 29.03.2017 11:46
Примерный план тренировки:

01. Круги стодневки
02. Тренировка стойки на руках
03. Обратный ход конём (4 подхода)
04. Подтягивания на верёвочке (шаг +2)
05. Жёваный крот (3-2-1-2-3)
06. Арчеры (2-3 подхода)
07. Выходы на одну/две/подводящие
08. Отжимания от перекладины (4 подхода)
09. Выпады (50)
10. Отжимания взрывные (с хлопком, шаг 2)
11. Подтягивания на рукоходе (узкий, средний, широкий)
12. Пресс, планка

*03 и 04 комбинируем, +горизонтальная тяга и подтягивания Ганнибала по вкусу

**10 и 11 тоже комбинируем