О себе
Цели на 2018 год

1)Pull-ups 30... (20-22)
2)Dips 70... (40-42)
3)Muscle-ups 11... (11 кривые)
4)Отжимания в стойке 7... (5)
5)Планка 16м... (7м)
6)Спичаг на брусьях... (Пока с пола)
7)Силовой выход в стойку
8)Передний вис 3с... (только подъём)
9)Задний вис 7с... (4с)
10)Флажок 3с... (5с кривой согнутыми ногами)
11)Флаг дракона 7с... (5с)
12)Стойка на 1 руке 3с...
13)Подтягивания с хлопком за спиной...
14)Отжимания с хлопком за спиной...
15)Отжимание супермена... (кривой)
16)Отжимание ацтек... (До колен)
17)Отжимания 360° ,180°... (кривой)
18)Набрать вес до 64кг...
Фотографии
Общая информация
Имя Nurislam
Страна Россия
Город
Пол Мужской
Возраст 16
Контактная информация
Youtube Nurislam
Статистика пользователя
Сообщений на форуме 137
Комментариев на сайте 37
Добавленных площадок 0
Загруженных видео 0
Просмотров страницы 2202
Дата регистрации 24.09.2016
Репутация
(174)
Был на сайте 19.04.2018
14:02
Спортивная информация
Рост 167 см
Вес 59 кг
Тренировки с утяжелителями? нет
Тренировки с железом? нет
Базовые упражнения
Выходы силой на две 11
Подтягивания 21
Отжимания на брусьях 50
Отжимания от пола 100
Приседания
Продвинутые упражнения
Отжимания в стойке на руках 5
Флажок (сек.) 5
Задний вис (сек.) 4
Приседания на одной ноге 30