Полтора года назад Антон SiCH13 увидел видеоролик, в котром акробат Remi Martin исполнял в своём выступлении этот элемент. Сначала он понятия не имел как вообще к нему подступиться, но научиться хотел. Просто элементарно пробовал и пробовал. И вот, после множества попыток, ему все-таки удалось его сделать, и тогда он просто включил его в свою программу тренировок. Из слов Антона:

«Помню потом в шутку на тренировке кто-то сказал, что не по воркауту просто удерживать элемент, и мол надо в нём уметь отжиматься. Ну и тогда я начал учиться отжиматься. Подобных отжиманий я ещё на роликах не видел. Да и в течение полугода я искал информацию об этом элементе, но единственное, что я узнал - это то, что в направлении "pole dance" этот элемент называют "гвоздь".»

«Обычный "гвоздь" научился быстро. В первый раз просто попробовал, и ничего не получилось. Потом недельку не подходил вообще. Затем снова попробовал и удалось зафиксироваться, но не удержал равновесие и упал. Из-за этого растянул заднюю дельтовидную мышцу и снова несколько дней не пробовал. Затем в голове отложилось как надо правильно упираться и куда нужно тянуть своё тело, и элемент сразу получился. После этого просто наращивал время удержания, и когда понял, что могу спокойно находиться в нём, легко дышать и разговаривать, то перешёл к вариациям. В октябре прошлого года начал отжиматься в таком положении, но потом начались холода, и мы тренировались в зале, где не было ничего похожего на шест, потому вернулся к этому упражнению только пару недель назад и быстро восстановился.»

Этот элемент не популярен в дворовом спорте из-за своей редкости, хотя многие парни имеют достаточную ОФП, для того, чтоб его сделать. Надеюсь, что этот небольшой обзор поможет им в его изучении.