Полтора года назад Антон SiCH13 увидел видеоролик, в котром акробат Remi Martin исполнял в своём выступлении этот элемент. Сначала он понятия не имел как вообще к нему подступиться, но научиться хотел. Просто элементарно пробовал и пробовал. И вот, после множества попыток, ему все-таки удалось его сделать, и тогда он просто включил его в свою программу тренировок. Из слов Антона:

«Помню потом в шутку на тренировке кто-то сказал, что не по воркауту просто удерживать элемент, и мол надо в нём уметь отжиматься. Ну и тогда я начал учиться отжиматься. Подобных отжиманий я ещё на роликах не видел. Да и в течение полугода я искал информацию об этом элементе, но единственное, что я узнал - это то, что в направлении "pole dance" этот элемент называют "гвоздь".»

«Обычный "гвоздь" научился быстро. В первый раз просто попробовал, и ничего не получилось. Потом недельку не подходил вообще. Затем снова попробовал и удалось зафиксироваться, но не удержал равновесие и упал. Из-за этого растянул заднюю дельтовидную мышцу и снова несколько дней не пробовал. Затем в голове отложилось как надо правильно упираться и куда нужно тянуть своё тело, и элемент сразу получился. После этого просто наращивал время удержания, и когда понял, что могу спокойно находиться в нём, легко дышать и разговаривать, то перешёл к вариациям. В октябре прошлого года начал отжиматься в таком положении, но потом начались холода, и мы тренировались в зале, где не было ничего похожего на шест, потому вернулся к этому упражнению только пару недель назад и быстро восстановился.»


Этот элемент не популярен в дворовом спорте из-за своей редкости, хотя многие парни имеют достаточную ОФП, для того, чтоб его сделать. Надеюсь, что этот небольшой обзор поможет им в его изучении.

Комментарии

/news/comment/2835-s-ugolkom-mozhet
Отправлено: 26.04.2012 05:43
с уголком может?
/news/comment/2837
Отправлено: 26.04.2012 13:06
-_-
/news/comment/2838-motiv-s-ugolkom-ne-mogu-nik-chego-shhjurishsja
Отправлено: 26.04.2012 16:02
Motiv, с уголком не могу.

Ник, чего щюришься))
/news/comment/2839-uchis-dumaju-budet-krasivo-vygljadet
Отправлено: 26.04.2012 18:27
учись)
думаю будет красиво выглядеть
/news/comment/2841-po-mne-bolshe-na-viselicu-pohozhe
Отправлено: 26.04.2012 20:31
По мне, больше на виселицу похоже -)))
/news/comment/2842-motiv-s-ugolokom-fizika-ne-pozvoljaet-vypolnjat-centr
Отправлено: 26.04.2012 21:24
Motiv, с уголоком физика не позволяет выполнять. Центр тяжести находится почти у пояса. Если ноги поднять, то тупо лбом в пол вмажешься. Максимум, что можно - это развести их в стороны, но выглядит не очень.
/news/comment/2843-na-schjot-fiziki-ne-dumaju-mne-tozhe-ranshe-kazalos
Отправлено: 26.04.2012 22:05
на счёт физики не думаю) мне тоже раньше казалось что стоять на руках не касаясь ногами пола нереально) время покажет
/news/comment/2847-narkoman-chtol
Отправлено: 27.04.2012 06:39
Наркоман чтоль?)
/news/comment/2848-horoshaja-shtuka-no-kak-tam-szadi-ruki-stavit-chto-by
Отправлено: 27.04.2012 09:27
хорошая штука...но как там сзади руки ставить что бы трубу обхватить? одна выше другая ниже,или на одном уровне?
/news/comment/2852-segodnja-s-pervogo-raza-zavis-na-bolee-chem-5-sekund
Отправлено: 27.04.2012 21:15
Сегодня с первого раза завис на более , чем 5 секунд) Элемент не легкий.. большая нагрузка на плечи , но выглядит эффектно)
*** Чуть позже здесь появится кнопка для поддержки проекта безвозмездными переводами. ***



Лучший инвентарь для тренировок дома и на улице!