Привет, друг. Если ты читаешь это сообщение значит ты принял вызов пройти 100-дневный воркаут. Что-то изменить в своей жизни или просто проверить свою волю и выносливость. В любом случае мы рады твоему решению и поддержим тебя на всей дистанции.

Меня зовут Алексей. Я куратор программы Краснодаре. Тот человек, который можно задать абсолютно любой вопрос, каким бы глупым он не был и тот кто будет объявлять общие сборы-тренировки. Они будут проходить еженедельно. Скорее всего в парке дружбы(сквер со слоном Мира и Октябрьская), скорее всего с 12 до 13. Но это все не точно) Верную информацию ты всегда сможешь прочесть на странице города на сайте (https://workout.su/city/67-krasnodar). Если ты еще там не зарегестрировался - советую это сделать) Там весьма удобно и можно чувствовать себя как дома обсуждая что угодно с людьми со всей планеты.

Поздравляю тебя с началом весны! И стартом программы. Сегодня первый день! Каждый день ты будешь получать на электронку (если записался на программу) новый инфо пост, в котором будет полезная и обучающая информация о программе, твоем теле, и все что с ним связано. Так же в инфопостах ты сможешь изучить верную технику упражнений, все что касается еды, калорий и веса, составления тренировок и отдельный мотивационный блок) Программа будет меняться по мере движения и всю информацию о изменениях ты сможешь черпать из инфопостов. Если рассылка по почте не приходит - не беда. Можно скачать приложение (ссылки тут под картинкой - https://workout.su/100) и двигаться по нему, читая там инфо посты и ведя свой личный дневник тренировок. Или же просто читать посты на сайте😦 https://workout.su/forum_thread/14241-den-1-s-chego-n..). Там же ты можешь комментировать каждый пост или в коментах общаться с другими участниками программы. (Это весьма интересно +) )

Так же у воркаут россия есть свой телеграмм чат, где мы обсуждаем все что можно и даже спорт, но реже) И так же отвечаем на все вопросы. Если ты им пользуешься - напиши мне и я скину на него ссылку.

Пожалуйста ознакомься с организационными моментами программы, что бы ее прохождение было комфортным и простым и результат получилось отследить - https://workout.su/forum_thread/14101-organizacionnye...

Так же хочу хочу отметить, что 100дневка не спринт. Не нужно куда-то спешить и гнаться за результатами и повторами. Программа построена таким образом, что бы твое тело успевало восстанавливаться за 24 часа. это важно. Поэтому первая неделя нужна для того, что бы каждый нашел свой "уровень" и дальше двигался от него. Следуй по схеме 1-2-2-2 и если дается просто завтра добавишь еще + 1-2-2-2. если очень просто то добавь "х2" а именно + 2-4-4-4. И так ты за неделю найдешь свой уровень и за это время отточишь технику.

Рад, что ты с нами. Удачной тренировки сегодня, если ее еще не было и ты, это... пиши если чо... +) vk.com/zvexalexo или сюда: workout.su/zeon

Старт программы 100-дневный воркаут Весна'18

Комментарии

Еще никто не оставил комментарий, будь первым!

Воркаут сообщество города Краснодар
На данный момент нет информации о запланированных мероприятиях
В альбоме пока ещё нет фотографий
В альбоме нет видеозаписей