На улице мороз, утром было -8.
Как-то зассал я идти в такую погоду на тренировку на улицу.
Для собственного оправдания, увеличил количество отжиманий дома.
Итого сделал:
Круг 1: 5-10-5-10 (отжимания вместо подтягиваний)
Круг 2: 7-10-7-10 (отжимания вместо подтягиваний)
Круг 3: 8-10-8-10 (отжимания вместо подтягиваний)
Круг 4: 10-10-10-10 (отжимания вместо подтягиваний).

В общем и целом, неплохо.
Приседания так и остаются самой жестью, не представляю пока, как увеличивать повторения в них.

Также вчера сделал планку 45 секунд (больше не выдержал) и длительную растяжку.

Все отлично, идем вперед!!!

А да, и вчера я обнаружил мышцы на ногах, которые прямо над коленными суставами, они нехило так сейчас надуваются после приседаний. Прикольно )))