Бизоны
На данный момент нет информации о запланированных мероприятиях
В базе пока нет информации о площадках для воркаута в городе
В альбоме пока ещё нет фотографий
В альбоме нет видеозаписей
На форуме нет открытых тем
Всем привет!
После предыдущей тренировки, совмещенной с волейболом, сил у меня, видимо, совсем не осталось ))
Вечером, проводив гостей, хорошенько размялся, настроился на хорошее потное выполнение упражнений, принял стойку для отжиманий. Рраз! Я опустился вниз. Ддва! А подняться уже не могу )))
В общем, сил не осталось даже на выполнение отжиманий. Ужас-ужас, подумал я.
Но так как бросать занятия - не наш метод, я сделал 4*5-5-5-5. Отжимания делал от стола, по другому просто никак не смог.

Настала пора определить цели, которые я ставлю перед собой.
К чему я стремлюсь. Чего я хочу добиться от прохождения 100-дневного воркаута.
О целях завтра. А сегодня помните, что все что мы делаем, делаем для себя. И нужно это только нам, никому больше.
Всем мир!

Комментарии

/news/comment/7267-vsem-zdrasti-myshcy-tozhe-boljat-i-agonizirujut-posle
Отправлено: 04.03.2016 11:13
Всем здрасти))
Мышцы тоже болят и агонизируют
После просмотра видеопро подтягивания, понял что всю жизнь их делал не правильно (не спинными мышцами, а вывозил на руках)
В итоге решил делать правильно и понял, что спина у меня совсем не прокачана. Получилось 2, 1, 0.5, 0.5
Стыд-позор на мою седую голову ))
Все остальное делал как положено по 10 раз. Единственное заменил отжимания от пола на отжимания от парапета, тк везде много мокрого снега
/news/comment/7268-kirill-v-pervom-poste-bylo-napisano-chto-nuzhno
Отправлено: 04.03.2016 11:34
Кирилл, в первом посте было написано, что нужно каждое упражнение делать минимум 5 раз. Если не можете - выполняйте более легкий вариант, но минимум 5 раз.
Исходя из этого, тебе подтягивания нужно на что-то заменить. Например, на австралийские подтягивания.