100-дневный воркаут 2015 (Осень) - День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока

Этого момента все ждали с нетерпением, и сегодня объявляется старт нашей онлайновой обучающей программы под названием 100 дневный воркаут!!!

Я очень рад приветствовать всех тех, кто записался на нашу программу. В этот раз нас более 1655 человек из 25 стран и 272 городов (цифры будут уточняться после закрытия регистрации)! Всё это говорит о том, что 100 дневный воркаут действительно становится глобальным явлением, и это здорово!!!


И помните, что вы дали обещание самим себе дойти до конца, то приготовьтесь к тому, что ближайшие 100 дней вы посвятите изменению себя и своей жизни в лучшую сторону. Со своей стороны мы сделаем все возможное, чтобы новый год вы встретили совершенно новым человеком!

Ну что, погнали?

<url="/forum_thread/6376">День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока</url>

Комментарии

/news/comment/6647-pervyj-den-vypolneno-4-10-10-10-uffffff
23.09.2015 12:27
Первый день!
Выполнено 4*10*10*10 уфффффф.
/news/comment/6649-5-10-5-10-v-svjazi-s-travmoj-plecha-podtjagivanija
23.09.2015 13:27
5/10/5/10
в связи с травмой плеча подтягивания пока австралийские
отжимания - от скамьи.
Надеюсь после первого месяца перейти на нормальное выполнение упражнений
Всем хороших тренировок
/news/comment/6650-vsem-privet-vopros-ko-vsem-no-osobenno-k-rebjatam
23.09.2015 13:56
Всем привет!)))
Вопрос ко всем, но особенно к ребятам опытным:
Если стандарт (4 круга 5-10-10-10) идет очень даже бодро, то можно ли добавить в круг брусья, скажем, 5 отжиманий (получится 4 круга 5-10-10-10-5)? Или лучше просто увеличить кол-во обычных отжиманий?

Всем хорошего настроения и отличного начала 100-дневки!
/news/comment/6651-luchshe-uvelichit-kolichestvo-a-eshhe-mozhno-uslozhnit
23.09.2015 14:36
Лучше увеличить количество, а еще можно усложнить отжимания, делать например алмазные или на кулаках.
/news/comment/6652-baranovmax-kalendarik-zabyl-vchera-zapilit-v
23.09.2015 15:29
BaranovMax,

Календарик забыл вчера запилить, в сегодняшнем выпуске будет 😉

Andrej_C

Прочитай внимательно первый пост, там написано что делать, если стандарт несколько дней подряд легко идет 😉
/news/comment/6653-a-mozhno-opazdyvajushhuju-eshhe-zapisat
23.09.2015 15:43
А можно опаздывающую еще записать? 😃 Пожааааалуйста?)))))
/news/comment/6654-vseh-s-nachalom-100-dnevnogo-puti-nu-v-put
23.09.2015 15:57
Всех с началом 100 дневного пути.
Ну, в путь.
/news/comment/6655-archizmei-wasd-spasibo
23.09.2015 15:57
@Archizmei WasD
Спасибо!
/news/comment/6656-defaint-do-konca-dnja-registracija-na-workout-su-100
23.09.2015 16:01
Defaint

До конца дня регистрация на workout.su/100/register открыта 😉
/news/comment/6657-4-10-10-10-zhelaju-vsem-dojti-do-konca-i-sebe-tozhe
23.09.2015 16:08
4*10*10*10 Желаю всем дойти до конца и себе тоже!