100-дневный воркаут 2015 (Осень) - День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока

Этого момента все ждали с нетерпением, и сегодня объявляется старт нашей онлайновой обучающей программы под названием 100 дневный воркаут!!!

Я очень рад приветствовать всех тех, кто записался на нашу программу. В этот раз нас более 1655 человек из 25 стран и 272 городов (цифры будут уточняться после закрытия регистрации)! Всё это говорит о том, что 100 дневный воркаут действительно становится глобальным явлением, и это здорово!!!


И помните, что вы дали обещание самим себе дойти до конца, то приготовьтесь к тому, что ближайшие 100 дней вы посвятите изменению себя и своей жизни в лучшую сторону. Со своей стороны мы сделаем все возможное, чтобы новый год вы встретили совершенно новым человеком!

Ну что, погнали?

<url="/forum_thread/6376">День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока</url>

Комментарии

/news/comment/6637-ja-4-raza-mogu-poka-podtjanutsja-4-kruga-mozhet-5-j
23.09.2015 09:04
я 4 раза могу пока подтянуться 4 круга, может 5-й раз обратным хватом попробовать?
/news/comment/6638-dobryj-den-ja-u-vas-pervyj-raz-po-jetomu-podskazhite
23.09.2015 09:05
Добрый день.

Я У Вас первый раз. По этому подскажите пожалуйста.

Из видео я так понял -

5 - подтягиваний
10 присиданий
10 - отжиманий
10 - приседаний

Это груг. И так 4 круга, между кругами 1 минут отдыха всё верно?

А что дальше? Почему он сказал встретимся через неделю?? Тренировки будут раз в день или каждый день?

Где про питание? Простите но я вегетареанец, как мне возможно заменить мясо для этих тренировок?

И последний вопрос. Как совместить бег (30 минут) и пресс (какие упражнение выполнять?) Где для этого найти рекомендации как делать и сколько?

Заранее благодарю тем кто мне ответит!
/news/comment/6639-5-15-15-15-cherez-50-sek-press-po-sisteme-r4r-1-uroven
23.09.2015 09:13
5-15-15-15 через 50 сек.
Пресс по системе р4р 1 уровень
растяжка по С. Бадюку
/news/comment/6640-dantist-v-programme-budet-info-post-o-tom-kak
23.09.2015 10:07
Dantist

В программе будет инфо-пост о том, как научиться подтягиваться с нуля. Сейчас можешь делать австралийские или с петлей вместо обычных.

Vikusya

Как вариант, либо австралийскими.

Artur18

Да, все верно.

Тренировки каждый день.

Вопросу питания мы посветим всю (!) вторую неделю программы.

По поводу пресса и бега - сначала заполни профиль, чтобы был виден твой уровень.
/news/comment/6641-igor-tlt-workout-su-100-register
/news/comment/6642-ra-registracija-zakroetsja-v-23-59-po-moskve-segodnja
23.09.2015 10:09
Ra

Регистрация закроется в 23:59 по Москве сегодня.

Samurai

Один раз в неделю в Москве 100% будут сборы в Нескучном саду, куда мы приглашаем всех участников программы 😃

Exz

Тебе тоже ни пуха!

baxit

Добивай австралийскими до 5 подтягиваний в кругу!

/news/comment/6643-poehali-cherez-terni-k-zvezdam-vsem-zhelaju-dojti-do
23.09.2015 11:29
Поехали.
Через терни к звездам.
Всем желаю дойти до конца.
/news/comment/6644-nachalo-polozheno-5-10-10-10-cherez-45-sek-vsem-udachi
23.09.2015 11:33
Начало положено.
5-10-10-10 через 45 сек.
Всем удачи!
/news/comment/6645-anton-a-kalendarika-na-jetu-stodnevku-net
23.09.2015 12:12
Антон, а календарика на эту стодневку нет?
/news/comment/6646-4-po-7-12-12-12
23.09.2015 12:26
4 по 7-12-12-12