100 дневный воркаут 2013 - День 57 - Направления дворового спорта

!!! Сегодня НЕ добавляем круг. Тренируемся на 8-ми кругах (у кого меньше - может добавить) !!!

Да, вот такую тему ещё хотел сказать, я уже вчера про неё писал, но хочу сделать акцент снова. 100 дневный воркаут - это программа, ориентированная В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ на начинающих. Фактически для них 100 дневка должна стать трамплином в новую, более здоровую и активную жизнь. Поэтому и тренировочная программа, и инфо-посты ориентированы на них. Весь БАЗОВЫЙ блок был посвящен исключительно базовой информации, а в ПРОДВИНУТОМ я решил давать так же ту информацию, которая может быть полезна и тем, кто уже не первый год занимается. При этом, мы всё равно продолжаем идти по БАЗОВОЙ схеме тренировок (если не указывается иное) и будем двигаться по ней до конца. Всё таки 50 дней это не такой большой срок, чтобы переходить на сложные упражнения Но если у вас есть желание, то ещё в первых трёх инфо-постах (о подтягиваниях, о приседания, об отжиманиях от пола) я приводил более сложные варианты упражнений, которые вы можете использовать для повышения интенсивности кругов.

По нашей доброй традиции, новую обучающую неделю мы начинаем с подведения итого прошедших 7 дней и того, что мы узнали:

День 50. Экватор
День 51. Ещё раз про подтягивания
День 52. Ещё раз про приседания
День 53. Ещё раз про отжимания
День 54. Ещё раз про выпады
День 55. Спринтерский бег для начинающих
День 56. Ответы на вопросы

Сегодняшний инфо-пост будет посвящён ответу на вопрос о дворовом спорте, какие направления сейчас существуют и чем они отличаются друг от друга. Как обычно, пятничный инфо-пост выходит в видео формате, ну и там ещё текстом после ролика :D

День 57. Направления дворового спорта

P.S. Кто с Москвы, приходите завтра на тренировку по воркауту в Лужники - http://workout.su/trainings/418

Комментарии

Еще никто не оставил комментарий, будь первым!