Отправлено: 15.07.2021 17:59
32 день 15.07.2021 г.:
Отдых.
Отправлено: 14.07.2021 08:15
31 день 14.07.2021 г.:
Отдых.
*⃣
Сегодня после прививки чувствую себя уже отлично. 👌
Отправлено: 13.07.2021 06:25
30 день 13.07.2021 г.:
Отдых.
*⃣
После второй дозы прививки уже к вечеру понедельника и всю последующую ночь ломило всё тело, знобило, жарило. Температура не знаю какая была, градусника под рукой не было, но было хреново капец как! 🤒 На гриппозное состояние было похоже.
Сегодня уже лучше себя чувствую, но состояние пока ещё "ватное". 😵
Отправлено: 12.07.2021 09:52
AK83
P.S.Догнался сегодня второй дозой эпивака, теперь никакая корона не страшна 😬
Приветствую! А при вакцинации Эпиваком врачи не рекомендуют от нагрузок воздержаться 3 дня? 😲
Тоже сегодня вторую дозу поставил, только Гамковидвак и вот не знаю, как с тренировками быть эти 3 дня. 😁
Отправлено: 12.07.2021 07:15
29 день 12.07.2021 г.:
• Подтягивания прямым хватом 6 подходов по 8 повторений= 48. 
Отдых между подходами 2 мин. 
*⃣
Погода + 18 °С, ветер СЗ 1 м/с. ⛅
Сон 6 часов 44 минуты.
*⃣*⃣
Понедельник, день тяжёлый. Время было мало, так что успел только на турнике поподтягиваться.
Сегодня поставил вторую прививку от COVID-19. Надеюсь сильно колбасить не будет. 😁
3 дня сказали воздержаться от физических нагрузок.
Отправлено: 11.07.2021 17:34
kiboko
Также вижу периодически: приезжают на машинах и прут гири на площадку.
Тоже как-то наблюдал, как девушка с парнем с дома на площадку тащили свои гири.
Lomacher
на чём вы транспортируете вес до площадки? В руках таскать 32 и 24 от дома до площадки слишком тяжко.
Как вариант, можно заменить гири на жилет с утяжелителями и носить его до площадки на себе, а не "в руках". 😉 если конечно, не принципиален вопрос именно в упражнениях с гирями.
Вот, например, самый тяжёлый жилет в магазине workoutshop: https://workoutshop.ru/catalog/utyazheliteli/zhilety_utyazheliteli/4149/
Отправлено: 11.07.2021 17:20
28 день 11.07.2021 г.:
Отдых.
Отправлено: 10.07.2021 09:49
27 день 10.07.2021 г.:
• Подтягивания прямым хватом 6 подходов по 8 повторений= 48. 🔼
Отдых между подходами 2 мин. 
• Отжимания от пола 5 подходов по 16 повторений= 76. 🔼
Отдых между подходами 1 мин.
*⃣
Погода + 16 °С, ветер ЮВ 1 м/с. ⛅
Сон 6 часов 20 минут.
Отправлено: 09.07.2021 18:46
26 день 09.07.2021 г.:
Отдых.
Сегодня в дороге.
Отправлено: 08.07.2021 12:35
25 день 08.07.2021 г.:
Отдых на Байкале. 😎
Отправлено: 07.07.2021 04:25
24 день 07.07.2021 г.:
• Подтягивания прямым хватом 5 подходов по 8 повторений= 40.
• Отжимания на турнике 5 подходов по 10 повторений= 50.
Отдых между подходами 2 мин. 
• Подъем коленей к груди в висе на турнике 4 подхода по 12 повторений= 48.
Отдых между подходами 1 мин.
*⃣
Погода + 19 °С, ветер ЮВ 1 м/с. 🌞
Сон 8 часов.
*⃣*⃣
Нашёл в степи в районе Малого Хужира на острове Ольхон вот такие турнички. Чистый байкальский воздух, прекрасный вид на озеро, грех не по заниматься. 😁
Отправлено: 06.07.2021 18:35
StarikChe
Сегодня утром привился. Сейчас появилось такое давно забытое пред болезненное состояние в теле и температура стала подниматься помаленьку, уже 36.7
У меня после первого этапа вакцинации такого не было. 😲 скоро второй этап проходить. Вот после него у большинства моих коллег температура также сильно повышалась, но за один день проходила.
Отправлено: 06.07.2021 04:02
23 день 06.07.2021 г.:
Отдых на Байкале. 😎
Отправлено: 05.07.2021 15:25
22 день 05.07.2021 г.:
• Упражнение с гимнастическим роликом с колен 3 подхода по 20 повторений.
Отдых между подходами 1 мин. 
*⃣
Сегодня время позаниматься не было, готовился к поездке, в итоге провел лёгкую тренировку.
Отправлено: 04.07.2021 18:50
21 день 04.07.2021 г.:
Отдых.