Отправлено:
21.01.2022 18:54
20 день 21.01.2022 г.:
4 круга:
Разминка.
Подтягивания 4х9 повторений.
Приседания 4х20 повторений.
Отжимания 4х18 повторений.
Приседания 4х20 повторений.
Заминка.
Отдых между кругами 60 сек.
Сон 7 часов.
Сегодня тренил дома.
Так как на прошлой тренировке последний круг дался с трудом, сегодня в кругах ничего не добавлял.
В теме: 2-я сотка (спустя 2 года)
Отправлено:
21.01.2022 18:50
В теме: 2-я сотка (спустя 2 года)
Отправлено:
19.01.2022 18:36
18 день 19.01.2022 г.:
4 круга:
Разминка.
Подтягивания 4х9 повторений.
Приседания 4х20 повторений.
Отжимания 4х18 повторений. 
Приседания 4х20 повторений.
Заминка.
Отдых между кругами 60 сек.
Сон 7 часов.
Погода: -10°С, штиль.
Что-то последний круг уже тяжело зашёл по подтягиваниям и отжиманиям. 
В теме: 2-я сотка (спустя 2 года)
Отправлено:
18.01.2022 17:07
17 день 18.01.2022 г.:
4 круга:
Разминка.
Подтягивания 4х9 повторений.
Приседания 4х20 повторений.
Отжимания 4х16 повторений.
Приседания 4х20повторений.
Заминка.
Отдых между кругами 60 сек.
Сон 8 часов.
Погода: -6°С, ветер З 1,5 м/с. 
В теме: 2-я сотка (спустя 2 года)
Отправлено:
17.01.2022 16:55
16 день 17.01.2022 г.:
4 круга:
Разминка.
Подтягивания 4х8 повторений.
Приседания 4х20 повторений.
Отжимания 4х16 повторений.
Приседания 4х20 повторений.
Заминка.
Отдых между кругами 60 сек.
Сон 8 часов.
Сегодня занимался вот на таком импровизированном турнике 
В теме: 2-я сотка (спустя 2 года)
Отправлено:
16.01.2022 10:08
В теме: 2-я сотка (спустя 2 года)
Отправлено:
16.01.2022 10:06
14 день 15.01.2022 г.:
4 круга:
Разминка.
Подтягивания 4х8 повторений.
Приседания 4х20 повторений.
Отжимания 4х16 повторений.
Приседания 4х18 повторений.
Заминка.
Отдых между кругами 60 сек.
Сон 8 часов.
Погода: -18°С, ветер В 2м/с.
В теме: 2-я сотка (спустя 2 года)
Отправлено:
14.01.2022 17:54
13 день 14.01.2022 г.:
4 круга:
Разминка.
Подтягивания 4х8 повторений.
Приседания 4х18 повторений.
Отжимания 4х14 повторений.
Приседания 4х18 повторений.
Заминка.
Отдых между кругами 60 сек.
Сон 7 часов.
Погода: -21 °С, ветер Ю 1м/с.
Первая тренировка после простуды.
И первая тренировка в этом году на улице, в г.Тайшете.
В теме: 2-я сотка (спустя 2 года)
Отправлено:
10.01.2022 18:06
9 день 10.01.2022 г.:
Болезнь.
Простыл малёха. 
Надо бы подлечиться. 
Надо бы подлечиться.
В теме: 2-я сотка (спустя 2 года)
Отправлено:
09.01.2022 19:06
8 день 09.01.2022 г.:
4 круга:
Разминка.
Подтягивания 4х8 повторений.
Приседания 4х18 повторений.
Отжимания 4х14 повторений.
Приседания 4х18 повторений.
Заминка.
Отдых между кругами 60 сек.
Сон 7 часов.
В начале тренировочной недели решил не поднимать нагрузку.
В теме: 2-я сотка (спустя 2 года)
Отправлено:
08.01.2022 17:33
В теме: 2-я сотка (спустя 2 года)
Отправлено:
07.01.2022 16:19
6 день 07.01.2022 г.:
4 круга:
Разминка.
Подтягивания 4х8 повторений.
Приседания 4х18 повторений.
Отжимания 4х14 повторений.
Приседания 4х18 повторений.
Заминка.
Отдых между кругами 60 сек.
Сон 7 часов.
В теме: 2-я сотка (спустя 2 года)