Отправлено: 10.04.2022 13:11
Перерыв затянулся на месяц. На данный момент отрабатываю подтягивания на одну руку и подтягивания с максимальным весом.
Отправлено: 13.01.2022 07:54
Прекращение занятий на неделю, минимум.

Отправлено: 12.01.2022 21:34
С 12.01. до 15.01. отдых.
Отправлено: 07.01.2022 10:46
С 3.01.2022 Армстронг с +15кг, цель все та же. 

Вечером ноги. 
Широкие Приседания 5х10
Узкие Приседания 5х10
Выпады вперёд и назад 2х10 на каждую ногу
Выпрыгивания 3х10
Отправлено: 27.12.2021 08:55
Начал Армстронга с +10кг для увеличения максимума подтягиваний.
Отправлено: 13.12.2021 09:26
Начал Армстронга с +5кг для увеличения максимума подтягиваний. 
Отправлено: 13.12.2021 09:19
29.11 - 13.12
Режим 5х2 по Армстронгу.
Сегодня достиг последней цели на 2020 год, отжимания на брусьях 50.
Отправлено: 29.11.2021 16:53
22.11 - 29.11 Продолжаю заниматься по программе. 

Достиг некоторых целей:
30 подтягиваний за один подход. 
100 отжиманий за один подход. 
Отправлено: 21.11.2021 10:40
26.08 - 7.11. Пн, Вт, Пт тайский
8.11 - 21.11 Занятия по программе подтягиваний Армстронга с целью увеличения количества подтягиваний до 30.
Отправлено: 10.09.2021 21:32
16.08 - 26.08 тренировки преимущественно дома со своим весом + длительные прогулки
26.08 по 06.09 отпуск и тренировки в номере отеля + длительные прогулки по жаре.
07.08 Выходы силой с резинкой 10х5
08.09 10+20+30+40+50 с добивками Австралийские подтягивания, пирамида в подтягивания средним прямым хватом до 5 по 5 и 100 подтягиваний нейтральным хватом (20х5)
09.09 500 отжиманий за день
10.09 Пресс, 7ми минутная тренировка
Отправлено: 15.08.2021 11:42
2-15 августа

Растяжка каждый день по 20 минут и пресс
2.08 и 4.08, 6.08 - тайский бокс
3.08 и 5. 08 разминки в парке по пути на работу и обратно.
7.08 и 8.08 отдых
9.08 и 11.08 - тайский бокс
10.08 и 12.08 парк
13.08 совместная тренировка с орангутан кланом
14.08 весь день по магазинам
15.08 домашние + вечерняя тренировка

Отправлено: 01.08.2021 06:27
26 июля
Понедельник
Тайский

27 растяжка

28 тайский

29 растяжка

30 отдых

31 Растяжка + пресс в парке

1 августа Завершаю неделю растяжкой
Отправлено: 25.07.2021 12:45
21 июля - дополнительно Тайский бокс

22 Растяжка

23 июля Тайский бокс

24 тренировка с ребятами, подтягивания + табата болгарские присяды+табата на пресс

25 Растяжка + пресс
Отправлено: 21.07.2021 06:26
17,18 июля отдых + растяжка

19-21 июля
4 круга
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
Отправлено: 16.07.2021 21:13
15, 16 июля

Днём 4 круга
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний