Hirurg

Тоже в одной кофте(вышил наш логотип на ней,может кто трениться захочет да пить, курить и шобить бросит) да майке хожу(пока не сильно холодно,сегодня - 7), в принципе куртку одеваю сверху, бегу до более - менее нормального турника в 1км. от дома, там только между подходами одеваю, если холодно и долго отдыхаю(чтобы пневмонию,простатит,тубик и прочую радость не подхватить)да назад в ней бегу. В принципе ничего привыкнуть можно.

простые кожаные одеваю, сейчас правда теплее около - 7,10 (ветер у нас сильный(голая степь со всех сторон)) , но ещё только ноябрь. Эта зима однако очень холодной будет, холоднее предыдущих, а опыт занятий в холод всего один, только вот когда - 20 было(в принципе терпимо), занимаюсь всего 2,5 - 3 месяца. Раньше только летом тренил( играли в лесенку с 3 на вылет),но теперь и зимой буду тоже, т.к. серьёзно начал заниматься,результаты нужны.

надо бы будет переснять, а то качество г................ всё кроме брусьев.

Везёт вам у нас недельку назад уже - 20 было, а с ветром все 30 ,перчей у нас нет таких. Да и куда мне с моей степендией в 15000 тенге( 3000 рублей ) покупать что - то кроме продуктов.

А я в кожаных занимаюсь . Удобно вроде, лучше чем шерстяные.+ лицо шарфом заматываю.

Выложим статью, там напишу.

спасибо, есть к чему стремиться. Это хорошо.

Если вы используете утяжелители для тренировок,то я как будущий врач не рекомендую подвешивать на себя гири. Позвонки вытягиваются, можно заработать грыжу межпозвоночного диска.

понятно, думал разницы нету. OK исправлю.

Остановился в смысле что ноги сначала на турник закинул и потом только поднялся?

отдельно выложу, а то ноги по колено обрезаны.

Прошу прощение за качество. Снимали на камеру телефона 5м.п. ( лучше нет ). Ещё почему - то половина 1-го отж. на брусьях обрезалась. Если что, пересниму вместе с кэпом, а то на мой взгляд кэп не очень получился. Подъём переворотом на всякий случай в 2х вариантах.

Я вот тренюсь так:
1. на турник бегом в среднем темпе ( где - то 1км.)
2. разминка + элементы ( все которые умею и не умею)
3. турник (разные хваты)по 15 раз за подход. 100 раз минимум,но стараюсь больше.
4. брусья 4 подхода по 25 раз.
5. русские отжимания на брусьях по 10 раз за подход ( по силам и настроению )в общем 50 раз.
6. около 50 попыток поднять передний вис, по раз 5 за подход.
7. подтягивания к спине по 10р. за подход, до 50.
8. бегом до дома
Но сам не всегда всё до конца выполняю. Обычно уходит 2ч.или больше.
А начинал заниматься с лесенки, турник до 10 и вниз ((100раз)подходами сил не хватало делать).
Брусья 4 - 5 подходов по 10 раз.
Как - то так. Если хочешь, попробуй, когда будет свободное время. Сложновато конечно, но привыкнуть можно.