Wladislaw_Balaschoff

Мне почему то тоже так кажется. Ну не может человек, подтягивающийся 70 раз, не подтянуться с 32-шкой хотя б

Скажем так, если мы возьмём двух одинаковых по весу людей-новичков и заставим упорными тренировками одного дойти до 30 подтягиваний, а второго до 60, а после этого обоим начнём цеплять доп. Вес, у второго силовой запас будет больше. Я так думаю

Добрый вечер, недавно додумался до такой мысли - считается, что сила растёт где то до 20 повторений в упражнении, дальше начинается работа на выносливость. Но! Ведь чем ты больше повторов делаешь, тем легче даётся упражнение. Например если ты делал 30 подтягиваний, с годами стал делать 50,60,70 подтягиваний и по идее ты на них уже вылетаешь как пушинка и первые повторения становится делать все легче. И получается сила растёт? Где ошибка?

Спасибо большое

Спасибо. По врачам конечно не хочется идти, но если не полегчает в ближайшее время, то придётся видимо. Правда база кое какая была, с другом в лесенку играли на брусьях до 23-24, дошёл до 15 подтягиваний тогда. Только после этого вешали доп вес. Я думаю проблема в том что мы могли заниматься и два дня подряд например, в том числе с тяжёлой гирей (которую я сначала еле толкал, потом довёл до 15 раз на каждую руку). Плюс я как то не учитывал, что толчок гири включает движение ногами, и ноги часто перетренировывал, так как приседал пистолетиком ещё в лесенку и много много ходил

Так получилось, что спустя почти год интенсивных занятий гирями, турниками с брусьями (в том числе с весом) появились неприятные ощущения в правом колене, правом локте и в правой нижней части поясницы. Сначала думал, что это просто временное явление, но со временем стало появляться ощущение трения в этих суставах, и неприятные болевые симптомы возникали даже от лёгких нагрузок. При этом внешне никаких отёков не замечено, и при надавливании ничего не болит. Решил дать наконец то полный отдых (правда не уверен что поможет, в принципе колено я не трогал уже где то месяц, а оно как болело так и болит - видимо при ходьбе затрагивается). Ну так вот, совсем тренировки забрасывать не хочется. Буду делать Гиперэкстензии, пресс на скамье и велосипед на небольших скоростях.
И вот вопрос - есть ли смысл делать односторонние упражнения - жим гантели одной рукой, приседания на одной ноге, односторонняя тяга блока? Чтобы хоть как то сохранить силовые