Togliatty

фотка на аве, так не грузится..

5.8% жира

у меня тоже в год назад такое было. травма появляется либо из за неправильного выполнения какого то упражнения либо от постоянной перегрузке сухожилий. вылечил ультрозвуком +крем + спец упражнения на восстановление. не запускайте ребята, а главное после травмы не продолжайте делать те упражнения что ее вызвали (заменяйте, меняйте вес, упрощайте если нет воли на спокойное лечение)). не усугубляйте, сразу идите к хорошему врачу или не к хорошему(это как в минимум 2 раза сократит время лечения) и объясняйте проблему. чем дольше тянуть тем дольше лечение и восстановление. бытует мнение что болезнь "локоть теннесиста" хроническая и не лечится, но я думаю иначе и если долго гуглить, то находятся люди которые ее победили.

фотка на аве, так не грузится..

5.8% жира

сам отвечу на свой вопрос да такие люди есть и я смог)

иу меня только рывком

поэтому и не видел смыла я тебе что то писать про способы. долго 2 месяца для чего ? для твоего здоровья ? впереди лето... купи велосипед и покатайся пару месяцев(ну тока с лечением).если нет, то пусть болит всю жизнь. я тут еще ни 1го человека не видал чтоб восстановились полностью. хочешь запускать запускай дальше. это хроническая болезнь и она не лечится. ты сам то как думаешь ? ты сможешь отрастить волосы постоянно подстригая их ? у тебя не будет долго заживать рука) ты ее каждую тренировку травмируешь. больше даже можешь не отвечать мне) делай сам как хочешь. вопрос был задан, ответ был дан) смысла дальше вести беседу я не вижу. и по поводу врача он наверняка не 1н в городе у тебя. я когда пришел к своему она бабулька лет 70ти (ето не преувеличение ей реально лет 70) она:какие жалобы ?
я: не могу согнуть и разогнуть полностью руку.
она: вытяните ее.(я вытянул)
берет мою руку сгибает до прямого угла и разгибает до тупого ( ну так просо чтоб сделать вид что работает)
она: все пройдет.
я: вы понимаете что так уже пол года и ничего не прошло ? я тяжелее пакета в руку ничего взять не могу, я немогу на нее оперется, я не могу достать ей до плеча, я не могу ее разогнуть у меня жутко болит...
она: а где у вас конкретно болит с внутреней стороны или внешней ?
Я: со внешней
Она: это вам кажется, у вас болит с внутреней, а отдает во внешнею(это ее самая большая ошибка была. у меня реально оказалось болит с внешней и половину лечения я пролечил не ту сторону руки. теперь надо второй раз долечивать хоть и не болит, но лишним не будет)
Дала верный диагноз и направление на ультразвук этот.
ну и собственно после первого сеанса я сразу понял что ето клевая тема) в тот же день рука достала до плеча.(хотябы пальцами, но без боли) и в тот же день я на работе таскал листы кокоса с улыбкой до ушей и понял тчо делал это зря, потому что после нагрузки опять заболела рука и все вернулось к тому с чего я начал. боли и невозможность сгибания-разгибания. вот тогда я и начал при работе работать только правой рукой. прошло буквально месяца три-четыре и все стало гуд. щас вот делаю по 160 отжиманий и нет боли... все окей. у других смотрю они бинтуют руки и тренят... говорят что только не рпобывали.. да чето мне кажется что самая большая ошибка что можно пробывать все и не пройдется если не дать время покоя для восстановления. суровые парни.дело каждого. у меня и царапины то заживают по полторы недели. думал локоть вообще не заживет. смотри сам что тебе надо. боли и муки и свободные тренировки.

нужно было уже прекратить давно тренить и дать руке покой до полного восстановления она не заживет потому что ты ее травмируешь каждую тренировку. сходи к врачу к травмотологу он тебя направит на ультразвук. там после сеансов сразу поймешь что боль ушла. но если потренишь то она вернется сразу. после курса отдохнуть дай пару месЯцев, маж фастумгелем чтоб небыло боли вообше(там в инструкции написано что сколько и как) он снимает опухоль (из за нее не можешь согнуть руку)при опухоли там все очень долго будет заживать. если есть в контакте ты я те дам картинку на упражнения после них тоже хороший эффект был.

спасибо попробую. не пью хондопротекторы. что ето такое ?

у меня разница в объеме рука уже сантиметра 4 ... понимаешь не забивается левая рука и не растет. правая увеличивается стабильно. дополнительно тренировал левую и получил травму. прошло время и я ищу способ как более равномерно распределить нагрузку на обе руки и ты мне говоришь да просто подтягивайся. да потягиваюсь я просто и руки развиваются просто по разному. нафига оно мне ?

ну а если без ругани... ты что я ? ты знаешь что как у меня и как долго я тренеруюсь ? особенности моего организма наверное знаешь и вообще как я живу и чем дышу? ты мой личный тренер ? есть вопрос на который люди дают ответы, а если ты написать ничего не можешь стоящего, то иди в другие темы.... тебе 22 года и ты до сих пор не понял что твое мнение не всегда единственно верно. моей проблеме уже год, а ты говоришь я 2 дня позанимался...