Отправлено: 20.07.2022 11:07
31 день (18.07.2022)
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания-приседания-отжимания-выпады (7-6-7-10+10)*5 кругов (60 сек отдыха)
3) Брусья 8*5 (60 сек)
4) "Пресс за 8 мин" 1-й уровень
5) Заминка

В теме: 100daysTema
Отправлено: 20.07.2022 11:05
30 день (17.07.2022)
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания-приседания-отжимания-выпады (7-6-7-10+10)*5 кругов (60 сек отдыха)
3) Брусья 8*5 (60 сек)
4) "Идеальный пресс за 28 дней"
5) Заминка
6) Велосипед
7) Прогулка пешком по о.Татышев 9к шагов.
В теме: 100daysTema
Отправлено: 16.07.2022 15:50
29 день (16.07.2022)
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания-приседания-отжимания-приседания (7-6-7-6)*5 круга (60 сек отдыха)
3) Брусья 8*5 (60 сек)
4) "Идеальный пресс за 28 дней"
5) Заминка
6) Велосипед
7) Прогулка пешком по о.Татышев 11к шагов.
В теме: 100daysTema
Отправлено: 16.07.2022 15:48
28 день (15.07.2022)
Йога 50мин
В теме: 100daysTema
Отправлено: 16.07.2022 15:47
27 день (14.07.2022)
День отдыха
В теме: 100daysTema
Отправлено: 16.07.2022 15:47
26 день (13.07.2022)
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания-приседания-отжимания-приседания (7-6-7-6)*5 круга (60 сек отдыха)
3) Брусья 8*5 (60 сек)
4) "Идеальный пресс за 28 дней"
5) Заминка

В теме: 100daysTema
Отправлено: 16.07.2022 15:45
25 день (12.07.2022)
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания-приседания-отжимания-приседания (7-6-7-6)*5 круга (60 сек отдыха)
3) "Супер Пресс за 8 минут"
4) Заминка

В теме: 100daysTema
Отправлено: 16.07.2022 15:44
24 день (11.07.2022)
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания-приседания-отжимания-приседания (7-6-7-6)*5 круга (60 сек отдыха)
3) "6 кубиков Пресса за 30 дней"
4) Заминка

В теме: 100daysTema
Отправлено: 10.07.2022 16:02
23 день (10.07.2022)
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания-приседания-отжимания-приседания (7-6-7-6)*5 круга (60 сек отдыха)
3)Брусья 7*5 (60 сек.отдыха)
4) "Идеальный пресс за 28дней"
5) Заминка
6) Велосипед
7) Прогулка пешком по о.Татышев 10к шагов.

В теме: 100daysTema
Отправлено: 09.07.2022 15:28
22 день (09.07.2022)

1)Разминка
2)Австралийские подтягивания-приседания-отжимания-приседания (7-6-7-6)*5 круга (60 сек отдыха)
3)Брусья 7*5 (60 сек.отдыха)
4) "Идеальный пресс за 28дней"
5) Заминка
6) Велосипед
7) Прогулка пешком по о.Татышев 14к шагов.

В теме: 100daysTema
Отправлено: 09.07.2022 15:26
21 день (08.07.2022)

Йога (55мин)

В теме: 100daysTema
Отправлено: 09.07.2022 15:25
20 день (07.07.2022)

День отдыха
В теме: 100daysTema
Отправлено: 09.07.2022 15:24
19 день (06.07.2022)

1)Разминка
2)Австралийские подтягивания-приседания-отжимания-приседания (7-6-7-6)*4 круга (60 сек отдыха)
3)Брусья 7;7;7;7 (60 сек.отдыха)
4) "Идеальный пресс за 28дней"
5) Заминка

В теме: 100daysTema
Отправлено: 09.07.2022 15:23
18 день (05.07.2022)

1)Разминка
2)Австралийские подтягивания-приседания-отжимания-приседания (6-6-7-6)*4 круга (60 сек отдыха)
3)Брусья 7;7;7;7 (60 сек.отдыха)
4) "Как накачать Пресс за 8 мин"
5) Заминка

В теме: 100daysTema
Отправлено: 09.07.2022 15:21
17 день (04.07.2022)

1)Разминка
2)Австралийские подтягивания-приседания-отжимания-приседания (6-6-7-6)*4 круга (60 сек отдыха)
3)Брусья 7;7;7;7 (60 сек.отдыха)
4)Пресс за 8 минут 1 уровень (55%)
5) Заминка



В теме: 100daysTema