Отправлено: 16.08.2022 14:54
60 день (16.08.2022) 
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания 8*6
Приседания 10*6
Отжимания 10*6
Выпады (10+10)*6 (60 сек отдыха)
3) "Пресс 10 мин"
4) Заминка

В теме: 100daysTema
Отправлено: 15.08.2022 16:02
59 день (15.08.2022) 
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания 8*6
Приседания 10*6
Отжимания 10*6
Выпады (10+10)*6 (60 сек отдыха)
3) "Пресс 10 мин"
4) Заминка

В теме: 100daysTema
Отправлено: 15.08.2022 16:01
58 день (14.08.2022) 
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания 8*6
Приседания 10*6
Отжимания 10*6
Выпады (10+10)*6 (60 сек отдыха)
3) "Супер Пресс за 7 в 2020"
4) Заминка
5) Шаги - 10к
В теме: 100daysTema
Отправлено: 13.08.2022 13:36
57 день (13.08.2022) 
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания 8*6
Приседания 10*6
Отжимания 10*6
Выпады (10+10)*6 (60 сек отдыха)
3) "Идеальный пресс за 28 дней"
4) Заминка
5) Велосипед
6) Шаги- 9к

В теме: 100daysTema
Отправлено: 13.08.2022 13:33
56 день (12.08.2022) 
Йога-54мин
В теме: 100daysTema
Отправлено: 11.08.2022 17:22
55 день (11.08.2022) 
День отдыха

В теме: 100daysTema
Отправлено: 11.08.2022 17:21
54 день (10.08.2022) 
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания 8*6
Приседания 10*6
Отжимания 10*6
Выпады (10+10)*6 (60 сек отдыха)
3) "6 кубиков Пресса за 30 дней"
4) Брусья 10*5 (60 сек отдыха)
5) Заминка

В теме: 100daysTema
Отправлено: 11.08.2022 17:20
53 день (09.08.2022) 
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания 8*6
Приседания 10*6
Отжимания 10*6
Выпады (10+10)*6 (60 сек отдыха)
3) "Супер Пресс за 7 в 2020"
4) Заминка

В теме: 100daysTema
Отправлено: 08.08.2022 19:28
52 день (08.08.2022) 
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания 8*6
Приседания 10*6
Отжимания 10*6
Выпады (10+10)*6 кругов (60 сек отдыха)
3) "Пресс за 15 мин в день"
4) Заминка

В теме: 100daysTema
Отправлено: 08.08.2022 19:26
51 день (07.08.2022) 
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания 8*6
Приседания 10*6
Отжимания 10*6
Выпады (10+10)*6 кругов (60 сек отдыха)
3) "Супер Пресс за 7 в 2020
4) Заминка
5) Велосипед-1 час
6) Шаги-8к

В теме: 100daysTema
Отправлено: 08.08.2022 19:24
50 день (06.08.2022) 
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания 8*6
Приседания 10*6
Отжимания 10*6
Выпады (10+10)*6 кругов (60 сек отдыха)
3) "Супер Пресс за 7 в 2020"
4) Заминка
5) Велосипед
6) Шаги 13к
В теме: 100daysTema
Отправлено: 08.08.2022 19:20
49 день (05.08.2022)

Йога-54мин
В теме: 100daysTema
Отправлено: 05.08.2022 08:08
48 день (04.08.2022)

Отдых
В теме: 100daysTema
Отправлено: 05.08.2022 08:08
47 день (03.08.2022) 
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания-приседания-отжимания-выпады (8-10-10-10+10)*6 кругов (60 сек отдыха)
3) Брусья 8*6 (60 сек отдыха)
4) Заминка

В теме: 100daysTema
Отправлено: 05.08.2022 08:07
46 день (02.08.2022) 
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания-приседания-отжимания-выпады (8-10-10-10+10)*6 кругов (60 сек отдыха)
3) "Пресс"
4) Заминка

В теме: 100daysTema