Отправлено: 10.09.2019 05:48
193 (Мonday)
09.09.2019
День отдыха
В теме: 100daysTema
Отправлено: 10.09.2019 05:47
192 (Sunday)
8.09.2019
День отдыха
В теме: 100daysTema
Отправлено: 07.09.2019 16:06
191 (Saturday)
07.09.2019 09:32
1)Разминка
2)Подтягивания 8*6 (60 сек отдыха между подходами)
3)Приседания 25*6 (60 сек отдыха между подходами)
4)Отжимания 16*6 (60 сек отдыха между подходами)
5)Выпады 12+12*6 (60 сек отдыха между подходами)
6)Брусья 13*6 (60 сек отдыха между подходами)
6)Удержание переднего виса: В сумме 1мин 31 сек 6
7)Подтягивание уголком: 6*3 (С прямыми ногами) (60 сек отдыха между подходами)
Отдых 2 мин.
Подтягивание уголком (с согнутыми в коленях ногами) 5;6;4
В теме: 100daysTema
Отправлено: 07.09.2019 13:53
190 (Friday)
06.09.2019 09:32
1)Разминка
2)Подтягивания 8*6 (60 сек отдыха между подходами)
3)Приседания 25*6 (60 сек отдыха между подходами)
4)Отжимания 16*6 (60 сек отдыха между подходами)
5)Выпады 12+12*6 (60 сек отдыха между подходами)
В теме: 100daysTema
Отправлено: 07.09.2019 13:53
189 (Thursday)
05.08.2019
День отдыха
Учеба в автошколе на кат.А.
В теме: 100daysTema
Отправлено: 04.09.2019 18:20
188 (Wednesday)
04.09.2019
1)Разминка
2)Подтягивания 8*6 (60 сек отдыха между подходами)
3)Приседания 25*6 (50 сек отдыха между подходами)
4)Отжимания 16*6 (50 сек отдыха между подходами)
5)Выпады 12+12*6 (50 сек отдыха между подходами)
6)Брусья 12*6(60 сек отдыха между подходами)
7) Подтягивание обратным хватом:10;10;9;6;4;4;4;3 (60 сек отдыха между подходами)
🤓 Вис на турнике по 1 мин, в сумме 2 мин.
В теме: 100daysTema
Отправлено: 04.09.2019 18:18
187 (Tuesday)
03.09.2019
Поздно пришел с вождения.
Скорее всего получится с пятницы продолжить заниматься.
В теме: 100daysTema
Отправлено: 04.09.2019 18:18
186 (Monday)
02.09.2019
1)Разминка
2)Подтягивания 8*6 (60 сек отдыха между подходами)
3)Приседания 25*6 (50 сек отдыха между подходами)
4)Отжимания 15*6 (50 сек отдыха между подходами)
5)Выпады 12+12*6 (50 сек отдыха между подходами)
Что-то вялая тренировка была.
В теме: 100daysTema
Отправлено: 04.09.2019 18:17
185 (Sunday)
01.09.2019
День отдыха
В теме: 100daysTema
Отправлено: 01.09.2019 09:33
184 (Saturday)
31.08.2019
1)Разминка
2)Подтягивания 8*6 (60 сек отдыха между подходами)
3)Приседания 25*6 (50 сек отдыха между подходами)
4)Отжимания 15*6 (50 сек отдыха между подходами)
5)Выпады 12+12*6 (50 сек отдыха между подходами)
10 мин отдыха
Тренировка выходов силы.
В теме: 100daysTema
Отправлено: 01.09.2019 09:32
183 (Friday)
30.08.2019
1)Разминка
2)Подтягивания 8*6 (60 сек отдыха между подходами)
3)Приседания 25*6 (50 сек отдыха между подходами)
4)Отжимания 15*6 (50 сек отдыха между подходами)
5)Выпады 12+12*6 (50 сек отдыха между подходами)
3 мин отдыха
6)Брусья 12*6 (60 сек отдыха между подходами)
Тренировка выходов силы.
В теме: 100daysTema
Отправлено: 30.08.2019 04:13
182 (Thursday)
29.08.2019
День отдыха
Учеба в автошколе на кат.А.
В теме: 100daysTema
Отправлено: 29.08.2019 04:01
181 (Wednesday)
28.08.2019
1)Разминка
2)Подтягивания 8*6 (60 сек отдыха между подходами)
3)Приседания 25*6 (50 сек отдыха между подходами)
4)Отжимания 15*6 (50 сек отдыха между подходами)
5)Выпады 12+12*6 (50 сек отдыха между подходами)
Заминка
В теме: 100daysTema
Отправлено: 28.08.2019 05:06
180 (Tuesday)
27.08.2019
Не тренировался. Автошкола, как ушел на работу к 8, домой пришел в 21:00.
В теме: 100daysTema
Отправлено: 27.08.2019 11:50
179 (Мonday)
26.08.2019
1)Разминка
2)Подтягивания 8*6 (60 сек отдыха между подходами)
3)Приседания 25*6 (50 сек отдыха между подходами)
4)Отжимания 15*6 (50 сек отдыха между подходами)
5)Выпады 12+12*6 (50 сек отдыха между подходами)
3 мин отдыха
6)Брусья 12*6 (60 сек отдыха между подходами)
Отдых 3 мин, пробы выходы силой. 3 выхода подряд, прогресс :sweat_smile:😅
В теме: 100daysTema