Отправлено: 15.12.2011 18:54
У меня 30 получилось, но буду тренить пока)
Отправлено: 15.12.2011 18:53

п.с. я не хочу чтобы люди участвовали ради призов или 2-3 места. я хочу чтобы они участвовали потому что им хочется протестировать свои силы в новом для них упражнении и сравнить свой уровень с другими, мб получить обратную связь и советы для улучшения своих показателей 😃</quote>

Вот это правильно, я в предыдущих состязаниях участия не принимал, а в этом вдруг решил поучаствовать и сравнить свои результаты с другими.
Отправлено: 15.12.2011 13:25
Я пока тренируюсь, но выложу позже.
Отправлено: 07.12.2011 19:46
Руки неважно в каком положении должны быть? А вообще для меня интересное состязание, раз 50 думаю сделаю. Хотя лучше сначала попробовать...
Отправлено: 29.06.2011 07:43
Или можно: отжался от турника раз, махнул ногами к перекладине раз и подтянулся раз, все 3 упражнения не слезая с турника, потом можно слезть, отдохнуть 5-10 сек и далее 2 отж. от турника, 2 маха ногами к перекладине и 2 поддтягивания...
Отправлено: 28.06.2011 18:14
Подтягивания на одной руке например в сочетании с подъёмом прямых ног к перекладине
Отправлено: 03.09.2012 19:44
Если есть желание набрать мышечную массу - то лучше спортклуба места не придумать. С другой стороны - да, прогресс в воркауте замедлится, особенно если за всю зиму до весны не выйдешь потренить на улицу ВООБЩЕ. Я вот наоборот, лето не переношу из-за жары, и всё лето тренил в спортзале, ну не сказать, чтобы результаты сильно упали, есть спад, конечно - но если ты человек тренированный, былая форма потом вернётся быстро. Так что успехов в тренировках!😉
Отправлено: 02.09.2012 21:21
выполняю на сучке дерева, а это не есть стрит</quote>

дома деревья выращиваешь?</quote>

😃 Ну он же не специально для занятий рос😁
Отправлено: 01.09.2012 11:37
Дождь пошёл, чёрт возьми, а я так хотел выходы поделать...

Суббота 1.9.12
9.20 - 9.55
+9, дождь


1. Отжимания на брусьях 3(21-18-16) 55

2. Пресс: подъём ног к перекладине 3(16-15-14) 45
Отправлено: 01.09.2012 10:23
Ну не, по-моему Стрит и Гетто Воркаут - просто особенности силовых тренировок в уличных условиях, а не то, что "стрит - это турникменство, а гетто - это просто воркаут". Воркаут есть воркаут, я, например, могу заниматься и GW, т.к. подтягивания нейтральным хватом выполняю на сучке дерева, а это не есть стрит, т.к. для подтягиваний сук не был изначально приспособлен.Ну а турникмены по-моему - это все те, кто занимается техникой, джимбарр туда же, М. Баратов и т.д.

Мне не нравится лишь одно: когда я по ТВ вижу (и даже в Пензе наше местное ТВ так показывает), что парни тренируют технику, крутят солнышки, нивелады, обороты и полотенца с крабами - и это называют "воркаут". Всё-таки не дойдёт никак до СМИ, что воркаутом в принципе может заниматься каждый, подтянуться или отжаться на брусьях сможет любой, а ты попробуй вообще без подготовки крутануть солнышко или ту же нивеладу - ничего же не выйдет без подготовки.
Отправлено: 25.08.2012 12:16
Ну вот наконец-то закончилось лето и летняя жара😃 Можно вновь приступить к тренировкам на свежем воздухе. Понятно, что результаты по сравнению с апрелем ухудшились, но не совсем - ведь силовые тренировки я совсем не оставлял, занимался в качалке на работе.

Итак, первый день после долгого перерыва, результаты вышли такие:

Суббота 25.8.12
9.20 - 10.10
+16


1. Отжимания на брусьях 3(21-17-14) 52

2. Пресс: скручивания на брусьях (с полной растяжкой) 3(15-13-12) 40

3. Подтягивания широким верхним хватом за голову 3(13-12-11) 36
Отправлено: 23.07.2012 21:11
Ничего, сейчас пока жара была - прятался в качалке на работе, но только температура спала - сразу на турники. Да, спад показателей есть, ясное дело, но - былую форму можно же быстро вернуть!
В теме: Ребят, хелп
Отправлено: 21.07.2012 19:47
Отправлено: 25.06.2012 22:20
Может просто жарко потому что?
Отправлено: 24.06.2012 19:18
Можно делать, как сказал Motiv, только на лоб ещё положить блинчики от гантелей (штанги), важно не переборщить, чтобы не нанести увечий.