все норм.Гриф 100 кг выдерживает как минимум(если над ямой на края положить и наступить посередине),руки выдерживают,тестировал 57,5 кг


приседания

82,5кг 3 по 6

87,5кг 1 на 6

на груди

60 кг 4 по 4

дай ссылку

а я о чем? и подтягивания четкие на старых видео,где идет +48 кг,+40,+32 по 9-16 повторов все за одну треню.И подбородок не тянет,а четко дотягивает

да

ппц вы.В как же 2011 год итд?

Вы хоть кто нибудь знаете,что самый сильный воркаутер это был Валентин Новинок? Его подтягивания с весом и брусья даже близко никто не сделал,среди новых воркаутеров,которые тока дергаться могут

вес скок? 100???

объясняешь другим,почему важно ходить на выборы,или говоришь мол выборы бессмысленны,создавая еще более сильное убеждение у людей?

вам надо диплом и оценки??Ну получите.Вам же знания не усрались.Вот так это работает

ты перевел 500 р на поддержку образовательного портала??Нет??? А вот на стримах по 100 рублей переводят тем,кто просто хуйню несет.Так работает все

ты например купил книгу издательства,которое занимается образованием или скачал,лишив их денег и поддержки?

не кого выбирать,а прививать себе ответственность за то,что происходит вокруг


например образование.
оно ни кому не нужно,оно и загнулось

когда все начнут ходить на выборы,одновременно с этим появится политическая позиция и отвественность.Изменится самосознание общества и поменяется власть,так как власть соответсвует обществу на 100%

сделал 2 гантельных грифа,длинные.На каждый можно повесить 60 кг пятерками.

никак математически ты не сравнишь

любая методика подсчета нагрузки тут же упирается в противоречия

Ты можешь посчитать тоннаж,средний вес,среднее число повторов за подход,но это просто помощь для тебя.А последнее слово за тобой.10 тонн приседа это не 10 тонн жима ногами.Это понятно мозгу,а формуле пофиг

элементарно сел на тренежер и уже обосрался.Какой там реально вес приходится? Какая амплитуда?Постоянная нагрузка или синусоидальная как со штангой(когда в разной амплитуде она разная)Ты уже ниче толком не сравнишь

жим лежа

105кг 1 на 6

110кг 1 на 5

115 кг 2 по 3

жим стоя из за головы 30 кг 3 по 6

бокс гимнастика итд это нормальные виды спорта,где есть четкая методика и цели

кроссфит это сборная солянка для широкого круга дебилов,напихали все виды спорта в одно ,чтобы привлечь дебилов