Отправлено: 13.12.2017 18:23
вот самый сильный однако

Отправлено: 13.12.2017 11:09
нет перетрена

с максимальной запрещено тренить,так как это не приводит к улучшению физического состояния
Отправлено: 12.12.2017 22:58
<quote name=Brom post="410369">
от исходного положения зависят все искажения и начинаются все деффекты технические, цепная реакция...(((</quote>

и тут вопрос встает.Куда вешать вес в различных упражнениях? Некоторые на шею цепи вешают-смешается все движение итд. И надо ли в некоторых упражнениях его вообще вешать. Повесь на пояс в подтягиваниях-будет ли работать верх спины правильно?Скок смотрю как с весом делают,чето не то там
Отправлено: 12.12.2017 20:11
<quote name=Hrozhek post="410323">
Идет уже 36 день программы, и до сих пор не могу сделать 1 раз до подбородка чистым (прямым хватом). Обратным получается. В начале программы (до прошлой недели) делал, закинув ноги на лестницу, дошел до 5 повторений. Пробую тепепь с поджатыми висящими ногами, и вот такая петрушка. В Бэкграунде всегда были проблемы с подтягиваниями, в 16 лет раз 8 научился подтягиваться за месяц, но и весил тогда на 30 кг меньше. Нормально ли это и продолжать тренировки в своем темпе, или стоит что-то, присмотревшись, поменять?</quote>

неприятный секрет

в 16 лет ты полностью набрал весь свой вес

все остальное-лишний жир,все до единого кг из 30.
Отправлено: 12.12.2017 12:20
<quote name=Brom post="410055">
под 60 кг диаметр не маленький? не, ну гриф то выдержит, речь про руки</quote>

все норм.Гриф 100 кг выдерживает как минимум(если над ямой на края положить и наступить посередине),руки выдерживают,тестировал 57,5 кг


приседания

82,5кг 3 по 6

87,5кг 1 на 6

на груди

60 кг 4 по 4
Отправлено: 12.12.2017 11:40
дай ссылку
Отправлено: 12.12.2017 11:35
а я о чем? и подтягивания четкие на старых видео,где идет +48 кг,+40,+32 по 9-16 повторов все за одну треню.И подбородок не тянет,а четко дотягивает

Отправлено: 12.12.2017 11:14
да
Отправлено: 12.12.2017 09:50
ппц вы.В как же 2011 год итд?
Отправлено: 12.12.2017 09:28
Вы хоть кто нибудь знаете,что самый сильный воркаутер это был Валентин Новинок? Его подтягивания с весом и брусья даже близко никто не сделал,среди новых воркаутеров,которые тока дергаться могут
Отправлено: 11.12.2017 21:37
вес скок? 100???
Отправлено: 11.12.2017 18:45
объясняешь другим,почему важно ходить на выборы,или говоришь мол выборы бессмысленны,создавая еще более сильное убеждение у людей?
Отправлено: 11.12.2017 18:11
вам надо диплом и оценки??Ну получите.Вам же знания не усрались.Вот так это работает

ты перевел 500 р на поддержку образовательного портала??Нет??? А вот на стримах по 100 рублей переводят тем,кто просто хуйню несет.Так работает все

ты например купил книгу издательства,которое занимается образованием или скачал,лишив их денег и поддержки?
Отправлено: 11.12.2017 18:05
не кого выбирать,а прививать себе ответственность за то,что происходит вокруг


например образование.
оно ни кому не нужно,оно и загнулось

Отправлено: 11.12.2017 17:58
когда все начнут ходить на выборы,одновременно с этим появится политическая позиция и отвественность.Изменится самосознание общества и поменяется власть,так как власть соответсвует обществу на 100%