а один и тот же человек может сегодня быть воркаутером,а завтра представителем фитнес индустрии?

Athletes

ты понял ,почему программу взять нельзя?Или яичница до сих пор?

дефицит у тя знаешь когда будет? Году в 2078.А сейчас тренируся пока

сам Ганнибал фейк тот еще,ни то что программа

это не программы.

как можно взять то,чего не существует?

жим лежа 60 кг на 6, 65 на 5 ,70 на 4

из за головы 30 кг 3 по 6

это очень полезная практика,иногда от чего нибудь отказываться(пусть даже не на самом деле) чтобы выяснить,кто из твоего окружения тупое животное

@idealist

правда,что немцы пердят за столом?

нет.просто в прорубь прыгаю для удовольствия.

вот смотри,какая у тя активность,а вес 100 кг.А Brom грит,типа жри скок хочешь,главное потратить.

Готов ты еще столько же тренить,или признаешь что Brom слегка не прав,сравнивая себя,который по 20 км каждый день бегает,и обычного человека,которому без корректировки питания никак не обойтись?

становая тяга

167,5 кг 5 по 4

рывковым хватом
100 кг 2 по 4

не вредно

не откладывается

ты баланс калорий понимаешь?

там главное гормоны колоть ,ферменты итд

ни у одного человека сток не усвоится просто так

весь унитаз задрищет только и все

ты базу под элемент подводишь.

1 цикл

70% базы 30 элементы

2 цикл(когда базу подвел)

50-70% элементы