kiss

Жим лежа
102,5 кг 1 на 6
107,5 1 на 5
112,5 1 на 4

жим из-за головы 30 кг 3 по 6

становая тяга 150 кг 7 по 4

Распределние сил зависит от соотношения развития разных физических качест у конкретного спортсмена

надо тренироваться в первую очередь,чего вы не делаете

я устал повторять
прежде чем идти на экзамен, к нему надо готовиться. А просто ходить на пересдачи можно хоть тыщу лет, толку будет ноль

лучше лесенку от 1 до 100 дней и обратно

Антон джинна выпустил в замен на развите воркаута

почти со всем согласен

подтягивания 9 подходов
брусья 3 подхода

Сделай модель на компе, тыж программист

ну или в воду опусти


1)При равных длинах окружности больше площадь сечения там, где рука более круглая, чем если более эллипс.При этом с точки зрения эстетики выгодней эллипс

поэтому если ты хочешь пгостроить дом максимальной площади при минимуме затрат, делай дом квадратным, а не прямоугольным

замерять надо не окружность, а объем плеча, поскольку окружность не отражает количество мышечной массы, а лишь показывает 1 линейный размер, тогда как объем зависит от 3 параметров.

печальные последствия закрытия областной свалки, мусор теперь девать некуда

а кстати у нас есть тренажеры, реально качественные.Таких в России наверно нет больше нигде

приседания
87,5 кг 3 по 6

92,5 кг 2 по 6

на груди 60 кг 3 по 4

подтягвания 3 подхода

почему ржал?

а еще какие ты сказочки расскажешь? Невозможно одновременное выполненеие этих 2 условия.

показывай видео сбоку своих 20 подтягиваний, я тебе объясню механизм

мучное не ела, сладкое, после 6 не ела, бегала, крутила обруч и все равно физику не обманула