Отправлено: 14.01.2018 12:16
Жим лежа
102,5 кг 1 на 6
107,5 1 на 5
112,5 1 на 4

жим из-за головы 30 кг 3 по 6
Отправлено: 13.01.2018 22:36
становая тяга 150 кг 7 по 4
Отправлено: 13.01.2018 13:15
Распределние сил зависит от соотношения развития разных физических качест у конкретного спортсмена
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 13.01.2018 13:07
<quote name=Leonid_G post="417916">
Похожие мысли на этот счет; надо проверять, искать свое оптимальное соотношение)</quote>

надо тренироваться в первую очередь,чего вы не делаете

я устал повторять
прежде чем идти на экзамен, к нему надо готовиться. А просто ходить на пересдачи можно хоть тыщу лет, толку будет ноль
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 12.01.2018 17:30
<quote name=mtbrDot post="417844">
После стодневки очевидно надо приступать к двухсотдневке. Ну и так далее</quote>

лучше лесенку от 1 до 100 дней и обратно
Отправлено: 12.01.2018 10:53
Антон джинна выпустил в замен на развите воркаута
Отправлено: 11.01.2018 21:02
почти со всем согласен

подтягивания 9 подходов
брусья 3 подхода
Отправлено: 11.01.2018 16:31
<quote name=idealist post="417655">
<quote name=kiss post="417653">
замерять надо не окружность, а объем плеча</quote>
Расскажи как?</quote>
Сделай модель на компе, тыж программист

ну или в воду опусти


1)При равных длинах окружности больше площадь сечения там, где рука более круглая, чем если более эллипс.При этом с точки зрения эстетики выгодней эллипс

поэтому если ты хочешь пгостроить дом максимальной площади при минимуме затрат, делай дом квадратным, а не прямоугольным


В теме: 5MD заруба
Отправлено: 11.01.2018 16:20
замерять надо не окружность, а объем плеча, поскольку окружность не отражает количество мышечной массы, а лишь показывает 1 линейный размер, тогда как объем зависит от 3 параметров.
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 10.01.2018 15:20
<quote name=Lawnmover post="417478">
Спасибо, короче бицепс как шея должен быть.</quote>

<quote name=vorlex post="417470">
Я вот тут смотрю, бодибилдинг конечно, но у меня ноги не такие накаченные как должны, так что нормhttp://builderbody.ru/idealnye-proporcii-v-bodibildinge/.( Ищи таблицу, надо пролистать вниз)</quote>

печальные последствия закрытия областной свалки, мусор теперь девать некуда
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 10.01.2018 11:05
а кстати у нас есть тренажеры, реально качественные.Таких в России наверно нет больше нигде
Отправлено: 09.01.2018 12:43
приседания
87,5 кг 3 по 6

92,5 кг 2 по 6

на груди 60 кг 3 по 4

подтягвания 3 подхода
Отправлено: 08.01.2018 22:50

почему ржал?
Отправлено: 08.01.2018 09:57
с вертикальным положением корпуса и с прямыми ногами абсолютно</quote>
а еще какие ты сказочки расскажешь? Невозможно одновременное выполненеие этих 2 условия.

показывай видео сбоку своих 20 подтягиваний, я тебе объясню механизм
Отправлено: 07.01.2018 19:25
<quote name=WasD post="416841">
Что ты понимаешь под "правильно"?</quote>

мучное не ела, сладкое, после 6 не ела, бегала, крутила обруч и все равно физику не обманула