Вес 76.5 кг, пульс покоя 55bpm, очередная "ответка" организма на выходные.
Погода шепчет:"Сиди дома!" - минус 3° с ветром, но по плану сегодня тренировка выходов.
Короткая пробежка в начале:
Да-да, у нас лежит снег! Как посыпал с субботы, так и продолжает до сих пор.
Разборки весны с зимой настолько затянулись, что вышли из всех приличных рамок.
Вот, для сравнения, фото ровно год назад:
Как говорится - "почувствуйте разницу!"
После пробежки на тренировку выходов оставалось 45 минут.
Надо как-то разносить бег и эту тренировку в разные дни, потому что времени на то и другое не хватает.
Тут и на бег мало времени - только шарниры нормально заработали, а пора заканчивать, и на выходы - пришлось сократить время отдыха между подходами. Поэтому делал по два повторения/попытки за подход.
В общем, тренировка выходов, четвёртая в этом сезоне.
Две попытки за подход, если обе удачные - делаю ещё попытки в том же подходе. Перерыв между подходами 1 минута.
Без резинки 0-0;
Красная 0-0;
Чёрная 0-0 ( немного не хватало, чтобы закинуть локти);
Фиолетовая 1-1
Зелёная 2-2-3
Как-то легко "зашло" и я решил, что Сила меня посетила (а толщина резинки тут совсем ни при чём, да-да!) и можно тренить на резинке потоньше.
Фиолетовая 0-0 ( утёрся, вернул зелёную на место)))
Зелёная 2-2-2-2-2-1-1-1-1-1
Всё-таки 1-ой минуты отдыха маловато, мышцы подзабились. Повесил "бутерброд" з+ч.
БДСМ 2-2-3-4-2, в середине как-то сама поменялась механика движения, стало намного легче "взлетать" (угол наклона, что-ли, изменился?), но как только обратил внимание на это, так меня и "обнулили", последний подход тому подтверждение.
Время вышло, поэтому ещё немного подёргался в "бутерброде" до полного бессилия и закончил на сегодня.
По ощущениям - эта тренировка прошла удачнее чем предыдущая, неделю назад. Поэтому пока ничего не меняю, тренируюсь по той же схеме.
P.s. думал, что про субботу уже писал сообщение, но похоже не отправил.
Была там длительная пробежка на низком пульсе/темпе. Тогда ещё без снега:
Всем отличной недели!