Отправлено: 23.07.2019 17:41
ватсапа нет,напишу в комментах,может кому то ещё пригодится -Джонатан Бэйлор"дело не в калориях",Джозеф Меркола"кетодиета",Вильям Дэвис"пшеничные килограммы",Роб Вульф"палеодиета",Адам Бергстайн Джон романелло"мужчина версия 2.0",на ютубе два канала-доктор Берг на русском,Алексей Ворон.Пока хватит.Книги есть в телеграмм flibusta book,пиратство -возьму грех на себя,сил нет смотреть как народ рвёт одно место впустую
Отправлено: 23.07.2019 16:45
Палеодиета,куча информации и книг в нете,если любишь читать могу сделать подборку,можно ещё быстрее просушиться на кетодиете,я пробовал,но из-за низкого содержания белка мышцы тоже горят
Отправлено: 23.07.2019 16:08
ты скинул быстро воду а не жир,не обольщайся.Теперь если хочешь кубы увидеть надо на палео перейти и периодическое голодание
Отправлено: 23.07.2019 13:02
вес и рост не говорит ни о чём,главное процент жира в организме,никто тебе ничего не подскажет,нужно минимум фото.Калории понижать смысла нет,а меньше 1000 это вообще маразм и удар по здоровью
Отправлено: 21.07.2019 20:59
<quote name=Brom post="522078">
<quote name=Freedmen post="522069">
Никакой спорт и диеты не помогут без изменения плана питания.Може
<quote name=Brom post="522078">
<quote name=Freedmen post="522069">
Никакой спорт и диеты не помогут без изменения плана питания.Можете целый день бегать и прыгать толку никакого не будет.</quote>

а "план питания" и диета не одно и то-же? :thinking:🤔</quote>
Нет,ни одно и тоже</quote>
</quote>
Отправлено: 16.07.2019 10:13
Никакой спорт и диеты не помогут без изменения плана питания.Можете целый день бегать и прыгать толку никакого не будет.
Отправлено: 26.06.2019 15:50
Хват всмысле как перекладину держать?У Артёма Морозова недавно на ютубе вышло видео на эту тему,но здесь как говорится-на вкус и цвет...
Отправлено: 25.12.2018 22:45
Вчера посмотрел фильм"наши матери,наши отцы"давно собирался,не плохая военная драма
Отправлено: 12.11.2018 19:27
<quote name=Freedmen post="490810">
Такое резкое урезание по ккал очень быстро приведёт к плато,вес встанет,ещё хуже будет срыв.Проверенно и испытанно на себе</quote>
Отправлено: 12.11.2018 19:26
Такое резкое урезание по ккал очень быстро приведёт к плато,вес встанет,ещё хуже будет срыв.Проверенно и испытанного на себе
Отправлено: 08.11.2018 22:23
Просто тренировка на силу и массу это разные вещи.Поэтому если человек тренит силу,то даже при одинаковых объёмах или даже меньших он будет сильней человека который в данный момент тренируется на массу.Поэтому при натуральном тренинге работают циклично,вначале тренят силу,потом массу или выносливость кому что нравится
Отправлено: 10.10.2018 11:12
С таким лютым прогрессом в ноябре полтинник тебе обеспечен,главное локти береги
Отправлено: 05.10.2018 21:16
Да всё равно что ты съел на ночь,если ты в течении дня был в профиците калорий,то забудь о снижении веса.
Отправлено: 04.06.2018 18:32
Все товарищи,которые принимают BCAA при сушке,сушатся тоже с помощью химии,при этом ещё принимают анаболики.Плюс куча других приправ и витаминок в помощь.Всё это будет стоить кучу бабла(одни приёмы к доктору) Все эти процедуры в комплексе приводят их тела в чемпионский вид,а с экранов и журналов они поют нам про новую чудо приправу.Думаю приём ВСАА ничего не даст и не отнимет у вас( кроме бабла)
Отправлено: 30.05.2018 15:23
<quote name=mtbrDot post="458541">
<quote name=WasD post="458539">
<quote name=mtbrDot post="458536">
<quote name=WasD post="458514">
<quote name=mtbrDot post="458509">
<quote name=WasD post="458507">
Недавно видяшку на эту тему сняли как раз:</quote>

одна реклама. где содержательная часть?</quote>

Упражнения видишь? Делай. Чего ещё ты ждёшь?</quote>

у всех утяжелений одна проблема - их надо с собой носить. К сожалению 😦
Поэтому у меня нет жилета.</quote>

В этом плане резиновые петли, конечно, в разы удобнее.</quote>

Кстати вчера видел парня на площадке, который делал становую с использованием резиновой петли!</quote>
На развитие силы незаменимая вещь резина и цепи.Американцы в некоторых лифтерских залах без этих приспособлений вообще не тренят