Отправлено: 29.04.2018 21:17
<quote name=doidib post="449752">
<quote name=Vista_Pro post="449751">
Я конечно не говорю что те выходы без траты сил делаются , но раза в 3 точно</quote>
что тебе мешает тогда делать раз первых ты делаешь силой?</quote>
Я не понял твой вопрос дословно , но если ты про это - турник покрашен руки не проворачиваются , разве что с кожой
Отправлено: 29.04.2018 21:13
Я конечно не говорю что те выходы без траты сил делаются , но раза в 3 точно
Отправлено: 29.04.2018 21:12
<quote name=Lawnmover post="449565">
Про выходы, если второй проще делать, то делайте первый сразу из положения над турником, поднявшись туда подьемомпереворотом. Но это только когда вы уже физически готовы к выходам иначе очень большая нагрузка на связки идет, можно травмироваться.</quote>
ПОТОМУЧТО ПЕРВЫЙ ВЫХОД ДЕЛАЕТСЯ СИЛОЙ , а остальные по инерции
Отправлено: 29.04.2018 13:46
Почему меня при подтягиваниях как будто отклоняет назад?(тяну чисто руками)
Отправлено: 28.04.2018 21:33
Не знаю, секретов по-моему никаких нету даже и если есть для меня это только грязная техника
Отправлено: 28.04.2018 17:09
А топовый атлет для меня Андрей Лароса и его отжимания в гарике на одной руке меня убили))
Отправлено: 28.04.2018 17:07
<quote name=Lawnmover post="449463">
Есть фишки и секреты. Антон делиться не хочет просто 😃
Вообще тема хорошая 😃 с опытом приходит много всяких "лайфхаков"

По подтягиваниям.
Я знаю, что если на турник запрыгнуть то количество максимальных подтягиваний будет -1 -2 раза. Не верите проверьте сами.
Наверно обусловленно резкой рывковой нагрузкой на связки.
А может тем что когда спокойно берешь то хват боле крепкий удается сформировать.
В идеале дотянуться до турника на носках аккуратно взяться хорошо сформировав захват и подогнуть ноги.</quote>
а фигня про подтягивания это правда , через то я на улице на 2 раза меньше делаю , я проверил или мы гуманоиды)))
Отправлено: 28.04.2018 13:05
День 2
Подтягивания
14-9-7-6-7-5-6-5-5-6
В общем 70 раз
В теме: Дневник
Отправлено: 27.04.2018 21:15
Короче , посмотрел я что все создают решил и сам создать.
День 1.
Сдал нормативы в шк:
13 подтягиваний с 10 - 11 баллов
Прижок с места 2.25м с 2м - 11 баллов
Ноги качать я пару дней/недель не буду травмировался из-за скользкого пола в спортзале.
Отжимания которые я не тренил сто лет)))И да в полную амплитуду.
10 подходов , 2 мин между подходами
19-12-9-8-8-8-6-7-6-6 в общем 89 раз...
Завтра подтягивания 10 подходов на макс - 2 минуты между подходами и начну бегать.
В теме: Дневник
Отправлено: 27.04.2018 17:27
Fight back тож неплохая
<quote name=Tiranyt post="449166">
<quote name=Vista_Pro post="449027">
NEFFEX</quote>
У меня тоже есть его треки. Самая лучшая, как по мне - Destiny</quote>
Отправлено: 27.04.2018 16:55
<quote name=Aegis post="449085">
<quote name=Vista_Pro post="448927">
Почти держу</quote>
Давай видео, выдадим комментарии и наставления.</quote>
Зачем видео? Вот так 2-3 сек держу😕раньше и так не мог
В теме: Задний вис
Отправлено: 27.04.2018 09:27
NEFFEX
Отправлено: 27.04.2018 08:25
А для новичка как начатт бегать , лызалка оч слабая
Отправлено: 26.04.2018 23:07
Почти держу
В теме: Задний вис
Отправлено: 26.04.2018 20:30
Фигня , сегодня-завтра скину , у меня просто турник фиговый
В теме: Мозоли