kekgrandmaster

День 34

Итак, спустя 8 дней отсутствия я возвращаюсь к кругам.
Начал с минимальной нагрузки:
5х(1-2-2-2)

Далось конечно легко, но как минимум завтра продолжу это число повторений, чтобы постепенно разогреть организм, да и пока не уйдут до конца остаточные явления болезни.

День 30-31

Практически выздоровел, есть остаточные явления типа кашля, но круги пока не начал. Я честно говоря не знаю в какой момент лучше возвращаться.

Мб завтра, но еще смущает то, что на улице не особо-то тепло, а домашнего турника нет

День 29

Небольшая гимнастика минут на 10.
Круги думаю возвращать в субботу воскресения и начать с
5х(1-2-2-(5+5 выпады)), чтобы минимизировать риск осложнений

День 28

Болею. Уже надоело, но вроде скоро выздоровлю. Завтра сделаю легкую гимнастику

День 27

Как и предполагалось вчера - болею. Растяжку завтра тоже пропускаю.

День 26

Болею
Не успели пройти инфопосты про травмы простуды, как я заболел Не сказать что сильно, температуры вроде нет, но заметно болит горло. Беру отдых минимум 2 дня, возможно в среду вернусь к растяжке но это неточно.

Становится актуальной проблема как не жрать во время болезни Потому что реально хочется - то ли от скуки, то ли организму требуется дополнительная энергия. Есть есть знатоки - прокомментируйте!

День 25

5х(3-6-6-6)

Устал не сильно, вроде пока самый раз. До растяжки хочу попробовать прибавить 1-2-2-2, но думаю делать это завтра или послезавтра.

Делал в перчатках для турника без пальцев, сцепление у них хорошее, но вот отжиматья от снега холодно. В след раз если снег еще не стает - надо взять что-то постелить.

День 24

Устроил себе отдых, устал скорее морально чем физически

Был подписан на него недели этак 2, до воркаута.
Меня устраивает его подача, да и мотивировало пару раз.
Но я посмотрел его основные моменты, а щас понеслась реклама зала, и что больше всего бесит так это кликбейтные заголовки. Короче с таким кликбейтом больше смотреть его желания не возникает.

День 23

5х (3-6-6-6)

По нагрузке в самый раз, больше бы вряд ли смог, меньше было бы легко.
Планирую пару дней остаться на таком уровне, а после отдыха и первого разминочного дня после него добавить 1-2-2-2

День 22

5 х ( 6 - 6 - 6 - 6)
Делал австралийские подтягивания, походу даются слишком легко. Но если делать обычные то можно делать 2, мне это тяжелее 6 австралийских. 3 обычных я не вытягиваю качественно, особенно на улице

Потом горячий душ, кайф

а что эффективнее делать - 6 австралийских или 2 обычных подтягивания?
3 я пока не вытягиваю качественно

Добавляем круг сохраняя текущее число повторений?

День 21

Растяжка. Очень кайфово после нее.

Завтра +круг, честно говоря при текущем кол-ве повторений сомневаюсь что вытяну

День 20

Бассейн + круги. Честно говоря очень устал, предыдущий день нельзя по сути назвать отдыхом, неплохо поплавал, а сегодня я опять был в бассейне и через пол часа делал круги.
Как и 2 дня назад:
4х (3-6-8-6)
Подтягивания трудно даются, но это на улице - в помещении должно быть легко.