Выполняю 5 кругов
8 австралийских подтягивание
8 приседаний
8 отжиманий
8 выпадов на каждую ногу

Ну вот, я вроде возвращаюсь в строй. Проделала 4 круга
6 отжиманий,т.к. я пока дома начинаю снова тренировки
6 приседаний
6 отжиманий
6 выпыдов на каждую ногу.
Ну и конечно разминка с заминкой.
Завтра думаю,что оставлю это количество и добавлю пятый круг себе.
Всех с наступлением весны

Спасибо за поддержку Планирую сегодня приступить. Думаю,что выполню половину от последних результатов и заменю одни приседания на выпады. В общем о результатах сообщу

Добрый. Я пока ещё не могу до конца поправиться,эта простуда все силы мои исчерпала Но надеюсь уже на этой неделе начну свои тренировки

Спасибо. Буду с меньшего начинать.

Пару дней уже как болею и пропускаю тренировки Надеюсь уже на днях приду в себя и тогда буду уже наверстовать упущенное.
Здоровья всем

Сегодня был бассейн. Играя с ребенком в воде заодно и делала тренировку.

Сегодня разминка
4круга 8х12х12х12
Заминка

Прошу прощения,что не отчиталась за вчерашний день. Был у меня курс йоги.
А вот сегодня я себе,по состоянию здоровья,устроила выходной.

Сегодня выполнила ту же схему 6х10х10х10 4 круга . Отжимания делала от скамейки.

Пишу сегодня о вчерашнем дне
Сделала разминку и проделала 4 круга 6х10х10х10 и в завершении заминка.
Последний круг на отжиманиях был тяжелый и справлялась с натягом.Посмотрим как сегодня будет.

Спасибо

Попробовала свои силы после разминки и одного круга
70 приседаний
25 отжиманий
25 подтягивание
Ну и конечно же заминка

И тааак,вчера случился суматошный день и в
итоге вечером меня хватило только на 30 приседаний.
Т.к. вчера заданную программу я не сделала, я ее перенесла на сегодняшний день,а это 4 круга 6х8х8х8 с разминкой и под конец с лёгкой растяжкой.

Хоть и побаливают мои плечи,но с помощью моего трехлетнего сына я и сегодня выполнила программу 3х6х6х6 4 круга. Сынишка очень меня подбадривал своей веселостью и старанием все за мной повторить
Так же у меня была разминка и под конец заминка с лёгкой растяжкой.