Лен, а фото до..... ты делала?) Или только замеры?. Сегодня хочу сделать, да как хз?(((

Антон молодец.... всем бы столько силы. Я не в плане физической, а в плане эмоционального посыла... у него всё чётко, кратко, лаконично.

ДЕНЬ ПЯТЫЙ.
Четыре дня занималась по одной программе, ничего не добавляла, так как подтягивания австралийские, а отжимания или с колен или с лавочки. 2×10×4×10 - 4 круга.
На сегодняшний день могу сказать, что присесть могу еще, а подтягивания и отжимание еле даются, начали болеть грудные мышцы. Может конечно потому что повесили в доме турник и я раз 15 только вчера пыталась подтянуться и не удачно((... так что сегодня тренировка далась как то трудновато. Я не подъемная какая то. За эти 5 дней дополнительно скакалка 3р по 100, велотренажер 2р по 30 мин и хулахуп 1р 30 мин. По совету одного из участника заниматься спортом в обед, притащила скакалку на работу. Скачу там.
День шестой будет ОТДЫХНОЙ...
Пойду завтра в ПРОФИ стоять на гвоздях!!! Разгружать мышцы. Кто не стоял на гвоздях всем советую.

Вчера турник прикрепили... я вообще с ним не дружу или он со мной.

Я тоже надеюсь на это))))

ДЕНЬ ТРЕТИЙ.
Первых два дня занималась перед сном, больше по времени просто никак не получалось(((. Сегодня же удалось позаниматься с утра.
Теперь есть с чем сравнить, для меня и так и так удобно. Если вечером, то после падаю и сплю как младенец. Если с утра, то энергии много и позитива. Вчера купили турник домой. Повисела как сосиска)))). Сегодня посмотрела видео, не правильно я пыталась подтянуться. Будем учиться. Пока что только австралийские подтягивания...
2×10×4×10 отдых 30 секунд. Увеличивать не буду.

Привет.. думаю можно писать всё... кому интересно, тот прочитает. Удачи.

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ.
Нуууууу.... проверим свои силы))
Вес свой не знаю, даже рост забыла))))
Цель???? Конечно же сбросить лишнии кг, вот только выясню сколько у меня их, но главное найти в своей жизни время для спорта... всем удачи и мне тоже. Погнали.

Разминка.
4 круга, перерыв 30 секунд.
Австралийские подтягивания 2
Приседания 10
Отжимания от пола (с колен, ушибла ногу на днях) 4
Приседания 10.
Думаю можно увеличить всё, силы еще есть, но на второй день пойду по этой же программе.