Отправлено: 15.04.2012 22:29
лучше отжимайтесь и делайте выходы. чем пресс качать 😃</quote>

пресс кстати не качаю)сам идет 😃
Отправлено: 15.04.2012 17:47

мой период развития...
я ростом 168 телосложение,кость не широкая.. поэтому выглядел ну очень худым...да и по весу был максимум до 52 кг..
когда занялся воркаутом..пошел прогресс просто занимался не заморачивался...)щас вес дошел до 57,выгляжу ну уже совсем не так как раньше..рельеф обьем.масса)

вообщем вот еще фотки до воркаута

Занимайся не заморачивайся и все будет))
Отправлено: 14.04.2012 18:17
я могу максимум 5..когда дойду до 7 сниму xD (если дойду Т_Т)
Отправлено: 14.04.2012 18:15
+50
=6913
Отправлено: 13.04.2012 00:13
пацаны разбегаемся игра законченна xD
Отправлено: 12.04.2012 11:43
+ бред.
В теме: Про пиво
Отправлено: 12.04.2012 00:20
мне вис не дается(вообще никак(
Отправлено: 11.04.2012 20:18
понял что могу сделать максимум до 5 xD
Отправлено: 11.04.2012 11:00
а сколько сделал?
Отправлено: 11.04.2012 10:12
вечером шел домой,сделал 4 думаю 5 бы тоже сделал..)

перед зимним сезоном делал на брусьях 25 раз,сейчас результат 16 ...будем возвращать)
Отправлено: 09.04.2012 16:35
попробуем...)
Отправлено: 05.04.2012 17:28

имхо одно из самых чётких выполнений на первый разряд</quote>

я постараюсь его отодвинуть на второй план xD
Отправлено: 05.04.2012 15:21
подтягивания с хлопками мб?)
Отправлено: 05.04.2012 15:21
W-4 дал прогресс сделал
4-3-2-1
2-3-4
3-2-1
2-3-4-5-6-7

10 раз широким хватом

и на брусьях 2 подхода
Отправлено: 05.04.2012 02:33
Подтянулся - упал отжался - 2 раза подтянулся - 2 раза упал отжался