Отправлено: 13.03.2018 22:19

4х0-8-8-8
8 мин. мед.
1,5 л воды
1664/3000 ккал



Вторую не делю продолжаю болеть сопли, кашель в связи с этим решил на улице сегодня не заниматься. Поэтому тренировка прошла без подтягиваний. Все остальное сделал. И может следующие дни придётся так же. Пока не вылечусь. Установка на лечение. Сходил доктору прописал лекарства и анализы. Домашний режим, на работу тоже не буду ходить. Так долго еще не болел, думал само по себе как всегда пройдёт и походу подзапустил.
Отправлено: 13.03.2018 22:14
<quote name=phil post="432790">
Дружище,соберись и брось курить.Мне 55,не курю 29 лет.Борюсь со своим зятем,ему 30,шмалит на всю катушку.Пытаюсь затащить его в 100-дневку,пока без толку,но вода камень точит!</quote>

Круто! Обязательно брошу!
Отправлено: 13.03.2018 00:19
<quote name=E_V_Alif post="432769">
<quote name=shumoff post="432724">
Начал чувствовать усталость.</quote>
Дополнительный день отдыха по ощущению/необходимости 100-дневкой только приветствуется! Цель ведь не вытренить 100 дней, а сформировать привычку тренироваться. Поэтому если требуется перевести дух, то лучше так и сделать. Схема утомление-перетрен-травма никому не нужна, правда?
<quote name=shumoff post="432724">
Даже не знаю теперь когда брошу</quote>
Когда твердо решишь и захочешь. Тогда все получится!

Хорошей 100-дневки!</quote>

Да все правильно говоришь, спасибо!
Отправлено: 12.03.2018 22:08

3-8-8-8
7 мин. мед.
1 л воды
1398/3000 ккал



Начал чувствовать усталость. Просыпается лень. С сегодняшнего дня хотел бросить курить, но не смог, струсил(( Даже не знаю теперь когда брошу.
Отправлено: 11.03.2018 22:22
3-8-8-8
мед. 7 мин.
1 л воды
1718 ккал

Сходил на общую тренировку в парк победы. Познакомился со всеми. Подрихтовали мою технику выполнения упражнений. Сделал дополнительно к своей базе ещё:

4 подхода по 8 подтягиваний с резинкой
4 подхода по 8 отжиманий на перекладине
4 подхода по 8 просто приседаний

Теперь я делаю все правильно. Начал следить за калориями и сколько выпил воды. Для наборы массы мне необходимо каждый день употреб. 3000 ккал. Я употребил два раза меньше. Надо учиться жерать, всегда мало ел.
Отправлено: 10.03.2018 21:23
3-8-8-8 мед. 7 мин. Все так же болею. Пришлось накупить всяких лекарств. Завтра пойду на общую тренировку. Уже не понятно организм ломит от болезни или от тренировок.
Отправлено: 09.03.2018 21:06
3-8-8-8 мед. 7 мин. Ноги уже забились. Немного чувствую усталость в ногах, руках, может на фоне простуды. Забился на общую тренировку в парке Горького, хоть поспрашиваю правильно делаю упражнения, но и по питанию. Я до сих пор питаюсь чем попало.
Отправлено: 08.03.2018 21:24
Продолжаю болеть. Добавил к каждому упражнению, теперь 3-8-8-8. Чувствую это мой уровень на несколько дней. На 12 марта запланировал бросить курить. Медитация 7 минут.
Отправлено: 08.03.2018 02:29
:star:⭐
Отправлено: 07.03.2018 20:01
День растяжки. Делал дома, ужасно и не лепо у меня все получалось, плюс половину не сделал, так как надо не которые упражнения делать на площадке. На площадку сегодня не пошел, чтоб дать свое организму, уже наконец то нормально подлечиться от простуды. Вот так......

😉
Отправлено: 06.03.2018 21:01
Сделал базу, после этого попробовал сделать свой максимум. Получилось 5 подтягиваний, последний с натягом, 15 отжиманий и 35 приседаний, но мог сделать больше, но подумал куда больше)). Так же решил ежедневно делать медитацию, помогает в борьбе с вредными привычками. Не пью, но пока курю.
Отправлено: 06.03.2018 20:56
<quote name=mazajnbg post="429556">
<quote name=shumoff post="429440">
2-6-6-6. Пока оставил такое количество. Сегодня чувствуется тренировка. Пытался делать все максимально правильно (по инструкции), но пока с дыханием проблемы, не в том порядке дышу. Не пью уже несколько дней. Где то через неделю брошу курить (надеюсь). Очень хочется жить здорова.</quote>

молодчина! обязательно бросишь! я в своё время бросил курить когда пошёл на бокс. Умирал на тренировке и после было обидно снова куря сводить все достигнутое на нет! С каждой тренировкой ты сильнее и здоровее! мюнхен с тобой!!!</quote>

Спасибо за поддержку, очень приятно!
Отправлено: 05.03.2018 20:43
2-6-6-6. Пока оставил такое количество. Сегодня чувствуется тренировка. Пытался делать все максимально правильно (по инструкции), но пока с дыханием проблемы, не в том порядке дышу. Не пью уже несколько дней. Где то через неделю брошу курить (надеюсь). Очень хочется жить здорова.
Отправлено: 04.03.2018 20:06
Простуда отступила. Не смотря на снегопад все равно пошел на тренировку. Увеличил количество теперь 2-6-6-6. У меня еще одна цель на эту 100 дневку, что я брошу пить и курить НАВСЕГДА!! И приведу свой внешний вид в порядок. Не много побаливают ноги, остальные части тела в норме.
Отправлено: 03.03.2018 21:28
приболел, но к вечеру темпер спал и я пошел на тренировку. С вчерашнего побаливают мышцы везде.