Я вообще по базе тренируюсь, хочу попробовать продвинутые упражнения, но надо будет пару тройку дней на определение с количеством в подходе, а ещё хочется в конце стодневки посмотреть на результаты, поэтому не хочу терять дни. После стодневки буду пробовать новые техники.
P.S. Хотя приседать по 18 раз в подходе уже начинает надоедать:slight_smile:

день 71. 6П*4-18-10-12. Добавил одно отжимание в подходах. Заминка: подтягивания 6-5-4-3-2-1. Занимался на "Салюте", для такого большого стадиона площадка просто тухляк.

день 70. Растяжка. Впервые делал её в парке на площадке под покровом темноты, дабы не смущать своей неуклюжестью гуляющих перед сном горожан, под слаженное жужжание полчищ кровососов. Два последних упражнения делал по одному подходу из-за начинающегося дождя. И вот какие выводы: дома без шведской стенки и брусьев я занимался мягко говоря ерундой (10-15% упражнений из видео). Некоторые получаются гораздо лучше чем дома. И растяжка в этот раз доставила удовольствие, несмотря на сложность части упражнений. И ещё: в следующий раз нужно взять с собой средство от комаров.

Посмотрел это видео в ютубе ещё дней десять назад, проанализировал увиденное и мысли не возникло о том исходный текст или видоизменённый. Те критики, которые цепляются к словам видимо уловили свой смысл, а именно то, что написано не по оригиналу. Конструктивная критика хорошо, но давайте теперь будем Антона ещё и на ошибки проверять всем форумом вместо тренировок..

день 69. Отдых.

день 68. 6П*4-18-9-12. Заминка: подтягивания 6-5-4-3-3-2-1. Сегодня делал разножку: первый подход начинал с левой ноги, второй с правой и так далее. Так труднее, а может быть с непривычки.

день 67. 6П*4-18-9-12. В двух упражнениях добавил по одному повторению. Заминка: подтягивания 6-5-4-3-2-1, перерыв между подходами 1 мин. Хотел написать как круто себя чувствуешь после тренировки несмотря на усталость, но аналогию смог подобрать только интимного характера, поэтому воздержусь..

день 66. 6П*4-17-8-12. Заминка: подтягивания 9-6.

Несмотря на то, что в институте химию понимал и любил, предыдущий пост внёс в мою голову неразбериху. После прочтения сегодняшней информации всё более менее встало на свои места. Со схемами понятнее лично для меня.

Такая же история. В подходах не могу увеличить количество подтягиваний, зато через пару минут после выпадов спокойно делаю максимум.

день 65. 6П*4-17-8-12. Заминка: подтягивания 9-6. Разножка первые три подхода просто ад, дальше терпимее.

день 64. 6П*4-17-8-12. В трёх упражнениях добавил по одному повторению. Заминка: подтягивания один подход девять раз.

Если я могу делать нестабильные упражнения, но в ущерб количеству повторений в подходе (то есть уменьшить), есть ли смысл этим заниматься или же выйти на определенный уровень (поднять количество повторений) и уже тогда пробовать эту технику?

день 63. Растяжка. После шашлыков и прочих прелестей дня Победы добросовестно сделал все упражнения по два подхода кроме последнего. Ну не могу я держаться в пространстве в такой позе, если только коптер к спине приделать или табуретку под зад. Насчет табуретки мысль, однако..

От души всех обнимаю и поздравляю с праздником Великой Победы!