день 79. 6П*5-20-10-5. Уменьшил число повторений в разножке из-за боли в левом колене. Заминка: 1 подход 9 чистых подтягиваний и 1 недотянул. Лесенку делать не стал, потому что мало времени и не выспался..

день 78. 6*5-20-10-12. Добавил одно приседание в подходе. Заминка: подтягивания 6-5-4-3-3-2-1.

день 77. Растяжка. Весь день растягивался со своей машиной, идти вечером в парк не хотелось вообще. Пошёл сделать растяжку и заодно отвлечься от грустных мыслей о сломанном суппорте.. В парке при помощи шведской стенки, брусьев и скамейки растяжка делается в удовольствие.

А я наоборот до последнего момента откладываю, а потом разом все дела делаю, понимая, что времени в обрез. А часто бывает что-нибудь идёт не так и добавляется ещё дел куча, а время на всё это не увеличивается. Вот и приходится выкручиваться. Как сегодня, например: в следующий вторник надо ехать в Смоленск, а перед этим нужно поменять масло, тормозные диски и колодки, фильтра. Вчера зарезервировал запчасти, сегодня забрал их, меняя тормозной диск на втором колесе сломал направляющую. Завтра на разборку за суппортом и снова в ремонт, а ведь ещё и на работу надо ходить:slight_smile:

день 76. Отдых.

Антон, тебе виднее, конечно, когда какую информацию размещать, но на мой взгляд про травмы информировать людей нужно ближе к началу. Говорю по своему опыту, когда в начале апреля из-за травмы вылетел на неделю. Зная про травмы раньше возможно избежал бы неприятностей.

день 75. 6П*5-19-10-12. Добавил одно приседание. Подтягивания сделал уверенно. Заминка: подтягивания 6-5-4-3-3. Мозоли на руках болят, поэтому лесенку пришлось ускорить.

Иногда боишься сделать какое-либо действие не из-за того что боишься ошибиться, а просто потому что слишком велики последствия этой ошибки, которые способны опустить человека так глубоко, что не каждый найдёт силы выбраться.

день 74. 6П*5-18-10-12. Добавил одно подтягивание в круге параллельно увеличив время отдыха между подходами с 30 до 50 сек. Заминка: подтягивания 6-5-4-3-2-1. Разножка прошла ровно, возможно сказывается погода, опять шёл дождь, температура для тренировки самая оптимальная (13-14 градусов), без ветра.

Я в этом деле ничего не понимаю, сейчас когда заходишь в дневник, например, попадаешь на свою первую запись, далее жмёшь на последнюю страницу и уже тогда попадаешь туда, где нужно сделать очередную запись. Есть ли возможность сделать так, чтобы при входе сразу попасть туда где последняя запись?

Перечитал инфу по растяжку, похоже я не прав..

день 73. 6П*4-18-10-12. Первые два подхода подтягиваний даже не почувствовал, завтра попробую добавить по одному повторению в подходе. Заминка: путь домой, т.к. тренировался в дождь, промок, несмотря на то, что одел дождевик.

В предыдущем сообщении: «уровень хай лвл» — уровень высокий уровень. Масло масляное..:slight_smile:

Трухоновец М. между подходами делает растяжку. А раньше была информация о том, что нельзя сочетать и силовую тренировку и растяжку в один день. Или я что-то упустил?

день 72. 6П*4-18-10-12. Заминка: подтягивания 7-6-5-4 хотел продолжить лесенку до конца, но сил не хватило даже на одно следующее подтягивание. Сегодня ночью мало спал, возможно это сказалось на трудности тренировки. Несмотря на то что занимался в тени пот с меня лил в три ручья. Последний подход разножки делал со слезами на глазах, хотел было схалтурить, но взял себя в руки и доделал всё добросовестно.