Отправлено: 06.03.2018 08:04
День 6

7-24-15-24 2 круга и замер максимумов
В теме: 100 Весна 2018
Отправлено: 05.03.2018 08:20
День 3
Зал, день ног.
Без кругов.
Растяжка

День 4

Отдых

День 5

6-22-14-22
В теме: 100 Весна 2018
Отправлено: 02.03.2018 16:01
5-20-12-20 4 круга без разминки и заминки заняли 13 минут. Ну немного попрыгала перед, да суставную гимнастику поделала и после кругов пресс и растяжка легкая. Вышло 30 минут.

Вчера 4-15-10-15 5 кругов уложилась в 14 минут.

Ничего не болит после вчерашней тренировки, но мышечная крепатура не показатель эффективности. Тяжело подтягиваться, я этого не умею. Пусть и с резиновой петлей, но все равно тяжело. А потом можно сказать отдых - приседай да приседай - без штанги то чего не приседать ))) Отжимаюсь по взрослому - не с коленей.

ЗЫ Такой формат тренировок для меня в новинку. Постоянное Full body.
Отправлено: 02.03.2018 09:20
День 2

5-20-12-20

ЗЫ Велено без фанатизма, значит будем без фанатизма.
В теме: 100 Весна 2018
Отправлено: 01.03.2018 08:53
День 1

4-15-10-15

Поехали 😃))))))

Всех с началом новой стодневки))))))
ЗЫ оказалось легко , уложилась в 15 минут... сделала 5й круг... понимаю, что не правильно, завтра откорректирую программу под 4 круга.

Подтягивания с резинкой (черной)
В теме: 100 Весна 2018