Отправлено: 29.03.2018 08:22
6-30-17-30

5 кругов
В теме: 100 Весна 2018
Отправлено: 28.03.2018 08:17
день 27

пропуск

день 28

6-30-17-30

5 кругов
В теме: 100 Весна 2018
Отправлено: 26.03.2018 08:27
День 24 растяжка

День 25 Отдых

День 26

5-30-17-30

5 кругов
В теме: 100 Весна 2018
Отправлено: 23.03.2018 07:53
День 23

6- 30 - 17 - 30

Вместо приседаний выпады 15/15 с гантелями 14кг.
В теме: 100 Весна 2018
Отправлено: 22.03.2018 12:58
День 22

6-15-17-15

Приседания со штангой 40 кг
В теме: 100 Весна 2018
Отправлено: 21.03.2018 08:45
5-30-15-30

Болгарские выпады с гантелями 14 кг.

4 круга
В теме: 100 Весна 2018
Отправлено: 20.03.2018 13:13
День 20

5-15-15-15
Приседания со штангой 20 кг (с пятаками под носы)

4 круга
В теме: 100 Весна 2018
Отправлено: 19.03.2018 08:00
День 19

4-25-15-25

4 круга
В теме: 100 Весна 2018
Отправлено: 16.03.2018 14:33
День 16

мышцу все таки я потянула сильно. Заклеила тейпами.

До пн отдых по причине восстановления.
В теме: 100 Весна 2018
Отправлено: 15.03.2018 09:50
День 15

Вынужденный отдых.
В теме: 100 Весна 2018
Отправлено: 14.03.2018 14:11
День 14

4-25-15-25

Потянула мышцу при подтягиваниях (((


Петля красная - делать 5 - тяжело на 4 круга.
В теме: 100 Весна 2018
Отправлено: 13.03.2018 10:02
День 12

7-25-15-25
Присед с резиновой петлей


День 13

5-25-15-25

Присед с резиновой петлей
Подтягивания с красной лентой
В теме: 100 Весна 2018
Отправлено: 11.03.2018 12:11
День 10

Нет возможности выбраться на тренировку. Растяжка.

День 11

В зале

7-15-15-15

Присед со штангой 40кг.
Вместо отжиманий жим 22 кг.
4 круга

После кругов мертвая 4х15 - 40 кг.

Степпер 5 мин.

В теме: 100 Весна 2018
Отправлено: 09.03.2018 08:50
День 7

12-25-12-25 4 круга. замена подтягиваний на отжимания...

День 8 растяжка и вынужденный отдых 😦

День 9

7-25-15-25 4 круга
В теме: 100 Весна 2018
Отправлено: 06.03.2018 13:40
Приседания на максимум не делала, нет смысла наверное искать предел за 500+ приседаний с собственным весом?

Потягивание самостоятельно - 1 раз.
С черной петлей - 9
Отжимания - 33
Присела 200 раз и решила успеть сделать в оставшееся время хотя бы 2 круга от тренировочной программы. Время ограничено 😦((


2 круга 7-24-15-24