Shalinoy

Узнал о стодневки в рекламе, заинтересовало то что я уже где то с 2009 занимаюсь сам мне это очень интересно и я постоянно искал что то новое,смотрел куча видео,читал статьи искал упражнения.моя проблема была в том что я мог пол года и больше вообще не заниматься.бросал(((с 2015 где то с февраля начал практически без перерыва заниматься,были проблемы личного характера не мог заниматься психологически этим летом бросал на 2 месяца.увидев рекламу зашел,смотрю а там 3 дня осталось до регестрации,яв панике что делать.очень заинтересовало,плюс увидел в статистике что один парень набрал 8кг

Всем привет и с наступающем.вчера был в ночь в дороге,приехал только в 5 утра очень устал,проспал вол дня отдохнул и решил добить вчерашнию лесенку
Подтягивания 1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1 итого 49
Отжимания 2-4-6-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2 не стал дальше итого 200
Приседания 5-10-15-20-25-30-25-20-15-10-5 итого 180
Отдых 3.5 минуты
Сложно было на приседе ну и подтягивания что то сложно пошли но я доволен

День#98
Отдых в дороге

А мы задержались на работе,а мне еще в ночь ехать домой к теще на новый год,так что эту треню переношу на завтра.завтра скажу что вышло.всех с наступающем все молодцы что дошли.

Всем привет.мы практически у цели,все молодцы.если успею то опробую его сегодня,интересная лесенка,я так еще не делал.делали через одного,или если один то сек 10-15 отдых.А тут по сути отдых то 1-2 сек.думаю забьешься быстро и на долго не хватит,по крайней мере в подтягиваниях и отжиманиях.если не успею сегодня то завтра его бамбанем

Да тренировка отличная,только еле вытягивал последнию 10 в каждом подходе.возьмем эту схему себе на дольнейший план тренировок

День#97
Разминка
Обратный ход конем 5*10 2 минуты отдых.
Отличный комплекс возьму себе,хоть и не мой и нельзя так,но мне все равно))грудь напрягаеться конечно жесть,чуть тяжело хотя 59 жму спокойно от пола,или руки выше ног.сложно было делать когда ноги на лавке,особенно последнию 10 в каждом подходе.
Так же брусья сделал 3*20
И французские отжимания/отжимания на трицепс(от скамьи) супер сет 2*10 каждое
И подтягивания 10 раз на рукоходе

День#96
Разминка
Жеваный крот
1 подход 1 минута,5 прыжков,30 сек 5,30/5
И так все 5 подходов делал 30/5
Ощущения жесть конечно,ноги и так после работы болели,а тут даже и не знаю,что со мной будет.как столько сидеть можно и после этого прыгать.кстати думал,что прыгать вообще не проблема,но...
Ладно будем дальше тренить чтоб его полностью сделать

Да я тоже ждал его,он мне больше всех понравился.сегодня после работы сделаем

День#95
Отдых

До скольки

Блин логичный ответ,я серьезно пока на данный момент какое время взять

А если я минуту не смогу отсидеть,особенно 3 когда что делать?

День#94
Выходной

А мне наоборот жеваный крот заинтересовал,очень хочу попробовать и добавлю его к себе в план потом