Отправлено: 13.03.2018 22:52
Safrayt смотрю эта схема вошла в постоянный тренинг)
Отправлено: 13.03.2018 22:51
Вторник безумно устал на работе,недавно приехал,выходной(((завтра начнем бомбить
В теме: Тренировки
Отправлено: 13.03.2018 22:49
Batja_psk просто будь мужиком.говори прямо не бойся.если тем более она сама к тебе проявляет.главное начать,а дальше попрет.прегласи ее куда нибудь.Я не спец.но главное начать,и лучше в лоб на прямую просто говори,спрашивай и предлагай ей все.Ну и учебу не забывай,может вместе и готовиться попутно.Ну спорт тоже))))
Отправлено: 13.03.2018 22:42
<quote name=SizovIgor post="433168">
<quote name=Alavdn post="433124">
Уважаемые знатоки, а теперь, внимание, вопрос)) Что вы скажете насчёт приёма углеводов в первой половине дня, а во второй - только белки и овощи/фрукты? Цель - убрать живот и "подрельефиться". Ерунда иль нет?</quote>
Затея конечно хорошая, сам пытаюсь перейти на данную схему, но пока не очень получается. А вообще почти все так рекомендуют делать.</quote>
Так только рекомендуют в фитнес центрах.плюс если ты не набираешь вес,даже когда ешь на ночь/вечером,то смысла вообще нет.даже "качки"так считают
Отправлено: 13.03.2018 22:40
<quote name=epish45 post="433132">
Сижу в приложении на 48 дне строчу дневник в одинокого, а тут оказывается такая движуха:）</quote>
Раньше начал.да тут весело
Отправлено: 13.03.2018 22:38
<quote name=Alavdn post="433124">
Уважаемые знатоки, а теперь, внимание, вопрос)) Что вы скажете насчёт приёма углеводов в первой половине дня, а во второй - только белки и овощи/фрукты? Цель - убрать живот и "подрельефиться". Ерунда иль нет?</quote>
Вообще тупость.если ты сильно не заплываешь.Ну в плане если нет предрасположенности и медленный обмен веществ то просто не ешь на ночь углеводы,сладкое и жиры.если быстрый ну в плане плохо набираешь,то просто ешь все подряд.а живот и рельеф все тупо тренировки,кардио ну и более интенсивные тренировки
Отправлено: 13.03.2018 22:32
<quote name=WasD post="433092">
<quote name=Shalinoy post="432975">
Кстати очень мало коментов что то в ту стодневку было страниц на 10-15</quote>

Тем временем приложение Андроид установили уже 60 000 человек, а приложение иос 40 000 человек. Ещё вопросы по поводу того куда делись пользователи будут?)))

В предыдущую стодневку у Андроида было всего 15 000 и в районе 20-25 000 у иос.

<quote name=Zebrosha post="432990">
<quote name=Safrayt post="432988">
Все в приложении сидят, а в нём нет обратной связи или ссылок на форум.</quote>
Блин, мне кажется это важно. Получение обратной связи и участие в обсуждении, дает отличную прибавку к мотивации продолжать.</quote>

Тебе не кажется)</quote>
Не это понятно,просто и в ту тоже много было в приложении.Я там тоже был и здесь сидел.плюс остальные.не все же кто записался там сидят.причем мне проще было тут спросить чем сам с собой разбираться
Отправлено: 13.03.2018 22:29
<quote name=The_Matrixx post="433088">
Имеет ли место быть, такой вариант (при желании набрать вес): грубо говоря, масса тела не меняется уже много лет(+/- 2 кг.), значит питание стабильное, и вот если к этому питанию прибавить 1000-1500 калорий (дополнительными приемами пищи) будет ли результат? и если да то чем полезнее разнообразить рацион?</quote>
Мне кажеться это много,ну и стресс будет для организма.плюс ты сможешь еще столько съесть.хотя грамм 200 каши и вот тебе тыща.а так каши мясо не сильно жирное,овощи и так далее .главное не мусор какой нибудь,не сладким и не быстрым угливодами
Отправлено: 13.03.2018 22:27
<quote name=Tolle post="433080">
<quote name=Shalinoy post="433067">
<quote name=Kaziy post="433023">
Я предпочитаю умереть от вкусной еды,чем насиловать себя диетами и все равно умереть.</quote>
Я тоже так считаю</quote>
Глюкозный наркоман?</quote>
Почему глюкозный?
Отправлено: 13.03.2018 22:13
<quote name=Leonid_G post="433071">
<quote name=Shalinoy post="433067">
<quote name=Kaziy post="433023">
Я предпочитаю умереть от вкусной еды,чем насиловать себя диетами и все равно умереть.</quote>
Я тоже так считаю</quote>
Эктоморфы-провокаторы!)))
Это примерно, как если здоровый человек скажет больному: "Я предпочитаю не принимать лекарства и умереть естественной смертью!"</quote>
)))Ну в чем то ты прав.а так тот парень то больше меня.плюс я же не говорю жрать все подряд.просто тупо кушать одни овощи и кашки тоже не стоит,и паниковать из за куска торта тоже.Ну и т.д.
Отправлено: 13.03.2018 18:17
<quote name=Kaziy post="433023">
Я предпочитаю умереть от вкусной еды,чем насиловать себя диетами и все равно умереть.</quote>
Я тоже так считаю
Отправлено: 13.03.2018 14:47
<quote name=Safrayt post="432988">
<quote name=Shalinoy post="432975">
Кстати очень мало коментов что то в ту стодневку было страниц на 10-15</quote>
Все в приложении сидят, а в нём нет обратной связи или ссылок на форум.</quote>
В ту тоже много было в приложении и все равно до 20 страниц было
Отправлено: 13.03.2018 13:18
Кстати очень мало коментов что то в ту стодневку было страниц на 10-15
Отправлено: 13.03.2018 13:05
<quote name=vitalik_gorbunov post="432883">
Name:>
Завтрак:

1. Мюсли (40г) с молоком (200мл)
2. Чай с сахаром (16г)и творог 8% жирность (100г)

КБЖУ: К - 445ккал, Б - 23г, Ж - 16, У - 50г

Обед:

1. Гречневая каша (150г) с вареной куриной печенью (80г)
2. Редис (100г) и с сладкий болгарский перец (150г)
3. Хлеб пшеничный (30г)
4. Чай с сахаром (16г) и творог 8% жирность (100г)

КБЖУ: К - 613ккал, Б - 46г, Ж - 14г, У - 73г</quote>

Это получается в обед грамм 600 надо умять

Может лучше разделить

Завтрак - 6 утра
Перекус 9 утра (2. Редис (100г) и с сладкий болгарский перец (150г) )
Обед 13 часов (1., 3, 4.)</quote>
Ты можешь сам распределить как хочешь хоть на 7 приемов,это только пример
Отправлено: 13.03.2018 13:03
<quote name=oleg_v_ post="432882">
Даже дочитать, сложно себя заставить 😃 А уж считать, записывать и т.д. вообще нереально, наверное 😃
Есть тут кто-нибудь кто выполнил все эти рекомендации? 😃</quote>
Я в ту стоку