pishi2006

Бывает иногда яблочки, а бывает и нет(, сутки уже на пшенной каше с небольшой припаркой мёда и немного соли на молоке, по любому полезнее чем основная еда, которая готовится дома)

Всем доброго утра, и удачного дня и отличного вечера и спокойного сна)))
С водой всё ясно)

03.10.2017
До обеда 10 кругов бицепс 16х13 кг.
трапеции 10 кругов 30х50 кг.
В обед 5 10 10 10 х 4.
Все-таки мало отдыха даже 60 сек., вот пару минут было бы самое оно)

Питание:
Завтрак - кофе с молоком с сахаро заменителем (надо попробовать как будет с мёдом))));
обед - каша пшенная на молоке 2,5%
ужин то же что и в обед)
Всем удачи!)
19:25
планка - 125 сек.
Думал глюк, а нет повторил но уже 113 секунд, не ожидал такого)

Думал глюк, а нет повторил но уже 113 секунд, не ожидал такого)

19:25
планка - 125 сек.

До обеда 10 кругов бицепс 16х13 кг.
трапеции 10 кругов 30х50 кг.
В обед 5 10 10 10 х 4.
Все-таки мало отдыха даже 60 сек., вот пару минут было бы самое оно)

Питание:
Завтрак - кофе с молоком с сахаро заменителем (надо попробовать как будет с мёдом))));
обед - каша пшенная на молоке 2,5%
ужин то же что и в обед)
Всем удачи!)

03.10.2017
До обеда 10 кругов бицепс 16х13 кг.
трапеции 10 кругов 30х50 кг.
В обед 5 10 10 10 х 4.
Все-таки мало отдыха даже 60 сек., вот пару минут было бы самое оно)

Питание:
Завтрак - кофе с молоком с сахаро заменителем (надо попробовать как будет с мёдом))));
обед - каша пшенная на молоке 2,5%
ужин то же что и в обед)
Всем удачи!)

Омск, доброе утро!!!
Ура!!! 11 день)))
Пошел качать железо)
Всем наиафигеньейшего дня!!!)))

02.10.2017
До обеда тяга штанги (50 кг.) стоя к подбородку + отживания на брусьях (брусья 4 круга х 15, 8 кругов х 10), тяга 12 кругов х 10.
После работы в 18:00 наелся вкуснейшего в мире грибного супа и не остановился на этом, далее проследовала греча с мясом + чай, чай с сахаро заменителем, мучные изделия не участвовали, со сладким и мучным завязал дня четыре назад.
Ну и, собственно, по прошествии 2,5 часов ничего во мне шибко не переварилось и я решил выполнить программу, ИТОГО как и вчера 5 10 10 10 х 4.ю всё супер, пока получается.
Всем спокойной ночи, жду 11 день. Всем успехов и обойтись без травм!

02.10.2017
До обеда тяга штанги (50 кг.) стоя к подбородку + отживания на брусьях (брусья 4 круга х 15, 8 кругов х 10), тяга 12 кругов х 10.
После работы в 18:00 наелся вкуснейшего в мире грибного супа и не остановился на этом, далее проследовала греча с мясом + чай, чай с сахаро заменителем, мучные изделия не участвовали, со сладким и мучным завязал дня четыре назад.
Ну и, собственно, по прошествии 2,5 часов ничего во мне шибко не переварилось и я решил выполнить программу, ИТОГО как и вчера 5 10 10 10 х 4.ю всё супер, пока получается.
Всем спокойной ночи, жду 11 день. Всем успехов и обойтись без травм!

Ну, да, это я так приблизительно ошибся, с перепуга, не бросать же теперь, буду выполнять раз подписался)))

Значит я не правильно понял, я так прочитал - каждую третью неделю добавляется один круг, ну я и подсчитал, но если так то спасибо успокоили, т.к. 9 кругов с перерывами в среднем 45 секунд, это не реально по моему)))

Всем доброе утро кто проснулся и приперся на работу!!
Что-то мне не по себе когда думаю о том что к концу сто дневки будет девять кругов, пока не уверен в своих силах)

Дед - АЦКИЙ УБИВАКА)))

В бане с веником 4 круга)))