Отправлено: 05.10.2017 18:20
День 13.работаю по той же схеме
Разминка
4круга.2.14.14.6
16.14.14.6
Заминка
Состояние норма
В теме: 1 день
Отправлено: 04.10.2017 10:12
День 12.убрал одно подтягивание,делаю снова 2,больше даю упор на отжимания и австралийские подтягиввние,а так разминка
4 круга.первых два. 2.13.13.5 и вторых 2.16.13.13.5-норма
Заминка
В теме: 1 день
Отправлено: 03.10.2017 10:49
День 11.4круга,первых два 3.12.12.5,вторые 2 -15.12.12 5,два круга делал австралийские,очень тяжко перебороть себя в подтягиваниях,все остальное норма, можно больше
В теме: 1 день
Отправлено: 02.10.2017 14:24
День 10.4 круга 3.12.12.5 вторые приседания заменены на брусья, норма, можно больше
В теме: 1 день
Отправлено: 01.10.2017 13:55
День 9. Сделаю не большой отдых, дабы не много восстановиться,много планов по изменению тренировок на новую неделю
В теме: 1 день
Отправлено: 30.09.2017 10:31
День 8 растяжка 30минут
В теме: 1 день
Отправлено: 29.09.2017 19:09
День 7- тренировка
Разминка
4круга-2.11.11.5.делаю вместо 2приседаний,брусья,потехоньку наращиваю, норма идет, можно больше, разница в неделю чувствуется даже по отжиманиям.
Заминка
В теме: 1 день
Отправлено: 28.09.2017 11:26
День 6.разминка-5 минут
4 круга -2.10.10.2
Вместо вторых приседаний начал делать Брусья,начну с минимума и буду наращивать,каждый день -норма, можно больше, турник отстает
Заминка -5 минут
В теме: 1 день
Отправлено: 27.09.2017 19:59
День 5.2.9.9.9-4 круга, норма, завтра попробую сделать 3.10.10.10-4 круга,можно больше кроме подтягивания
В теме: 1 день
Отправлено: 27.09.2017 19:58
День 4.-2.8.8.8-норма,стараюсь поднять подтягивания,все остальное можно больше
В теме: 1 день
Отправлено: 25.09.2017 13:08
День 3.-4 круга 2-6.6.6-норма,можно больше, но подтягивания идут трудно.
В теме: 1 день
Отправлено: 24.09.2017 15:03
День 2. 4 круга 2.5.5.5.-норма, можно больше
В теме: 1 день
Отправлено: 23.09.2017 16:00
Начало 1.2.2.2- 4 круга -норма
В теме: 1 день