пол-стодневки позади
рад за себя,что не бросил занятия и не пропустил ни разу
но не хотят занятия становиться частью моего образа жизни. каждый день я пинками себя загоняю на занятие- беда прямо
прогресс есть подтягиваюсь теперь 10 раз(+4), отжимаюсь 35 (+10)
весы так и не починил

заниматься продолжаю
с прошлой субботы уже по 5 кругов делаю(как и все)
хуже всего получается растяжка
горе у меня- весы сломались...
кстати, в телефонном приложении почему-то не отмечается 5 кругов.

5.10.2017. 13 день - растяжка
6.10.2017. 14 день - отдых


теперь хочу раз в неделю отчет делать

день 12

4 х 3-10-8-10

вес 79,5 кг.

день 11

4 х 3-10-8-10

вес 80,3кг.

02.10.2017

день 10


4 х 3-10-8-10


вес 79,3

день 9


4 х 3-10-8-10


вес-79,4кг.

Взял и обидел девушку, причем незаслуженно. Зачем??? Подумал бы мысленно...

в четверг(28.09.2017) делал растяжку(вернее-пытался делать). какой же я,оказывается,деревянный... Ну ниче, будем работать над этим!


в пятницу(29.09.2017)- отдыхал (даже так: ОТДЫХАЛ).


А сегодня стандартные 4х3-10-8-10

вес 80,4(растём-с)))

А ведь и успех сегодня есть, и прогресс: за час до треньки я красиво подтянулся на турнике 7 раз (что на целый раз больше прошлого максимума))) .) А через час после исполнения основной задачи,подтянулся уже поменьше-всего 6 раз, но тоже красиво!)). Прям горжусь за себя!

день 5

как обычно 4 х 3-10-8-10

вес- 80,3кг. ни прибавил- ни убавил

день 4

4 х 3-10-8-10 стандартненько

вес-80,3 кг.

приятно осознавать и ощущать изменения, происходящие в организме:
за предыдущие дни нарост мышц составил 1 кг, а за сегодняшнюю треньку сгорел целый 1 кг лишннего сала))) Прогрессссс, однако! )))

вчера забыл указать, что после тренировки вес был 81,2 кг(нужно учесть очень нажористый рацион и... конечно же прирост мускулов в количестве 900 грамм.)


Сегодня: 4 х 3-10-8-10
Вес-81,3 кг

Немного расстроен, ибо мышцы наросло всего 100 гр.(все питание виновато,ведь оно сегодня было более скудным и растительным)

Погорячился вчера...
Сегодня:
3
10
8
10
Так оптимально... вроде.

кругов -4
подтягиваний -4
приседаний -10
отжиманий -10
приседаний -10

В 4-ом круге с трудом подтянулся 4-й раз и отжался последние пару раз.

вес-80,3кг