Отправлено: 16.10.2017 09:53
12.10 день20

тренировка в компании)))) подтягивания с помощью эспандера
3-12-8-12 4круга
бег 1 км
Отправлено: 16.10.2017 09:52
11.10 день 19

8-10-8-10 4 круга
Отправлено: 11.10.2017 14:32
10.10 день 18
первая тренировка после перерыва
6-8-6-8 4 круга + пробежка 4,5 км
далось легко, прибавлю
Отправлено: 11.10.2017 14:30
09.10 день 17
лечимся
Отправлено: 11.10.2017 14:30
08.10 день 16
лечимся
Отправлено: 11.10.2017 14:30
07.10 день 15
без тренировки, небольшая травма
Отправлено: 06.10.2017 13:09
06.10 день 14
сегодня день растяжки
Отправлено: 06.10.2017 13:08
05.10 с днем учителя!!! день 13
на улице ливень
вместо подтягиваний за неимением дома турника - эспандер
10-10-10-10 4 круга
Отправлено: 06.10.2017 13:06
04.10 день12
10 австр.-10-10-10 4 круга
Отправлено: 06.10.2017 13:05
03.10 день 11
2-10-10-10 4 круга
подтягивания с резинкой, отжимания облегченные
Отправлено: 06.10.2017 13:04
02.10 день 10
отдых после забега
Отправлено: 02.10.2017 10:15
01.10 день 9
"Стань Человеком" в Кузьминках
Отправлено: 30.09.2017 12:17
30.09 день 8
сегодня пробовала подтягивания с резинкой, поэтому схема такая :
2-8-8-8 4 круга
пробежка 5 км
Отправлено: 30.09.2017 12:15
29.09 день 7
выходной с растяжкой
Отправлено: 30.09.2017 12:15
28.09 день 6
8-8-8-8 4 круга + тренировка силовая+баланс