Отправлено: 04.11.2017 11:26
01 ноября день 40
После простоя в занятиях (причины разные и их несколько) начинаю снова: тренировки проходят дома, но есть турник
2-10-6-20 5 кругов
Подтягивания с табуреточкой, выпады разные, использую эспандер для утяжеления
Отправлено: 04.11.2017 11:22
26 окт. День 34
Тренировка дома
15-14-8-24 5 кругов
Вместо подтягивания упражнения с резинкой для мышц спины, выпады разные
Отправлено: 26.10.2017 12:42
25.10 день33
failed
Отправлено: 25.10.2017 10:00
24.10 день 32
3 (турник с эспандером)-14-8-24 (2х12 - выпады вперед, динамические, болгарские) 5 кругов
использую резинки
пресс (разведение ног над брусьями) 2х10
Отправлено: 25.10.2017 09:57
23.10 день 31
тренировка дома
вместо подтягиваний упр для широчайших спины с резинкой
12-12-8-24 (2х12) выпады вперед, назад,динамические, 5 кругов
Отправлено: 25.10.2017 09:54
22.10 день 30
выходной
Отправлено: 22.10.2017 13:00
21.10 день 29
10 (австрал.)-12-8-12 4 круга
пока старая схема, тренировка была с утра, новое письмо не успела прочитать)
пробежка 5 км, 6.10 мин/км
Отправлено: 22.10.2017 12:58
20.10 день 28 растяжка
Отправлено: 20.10.2017 10:55
19.10 день 27
2-12-8-12 5 кругов
немного усложнила все упражнения, добавив резинку, круто получилось)))
Отправлено: 20.10.2017 10:53
18.10 неожиданный выходной
Отправлено: 20.10.2017 10:50
17.10 день 25
тренировка дома
вместо подтягиваний упр для широчайших спины с резинкой
12-12-8-12 5 кругов
Отправлено: 20.10.2017 10:46
16.10 день 24
2 (эспандер)-12-8-12 5 кругов
Отправлено: 16.10.2017 09:55
15.10 выходной
Отправлено: 16.10.2017 09:54
14.10 день 22

бег 5 км
Отправлено: 16.10.2017 09:54
13.10 день 21

тренировка дома
10-12-8-12