Отправлено: 16.10.2017 00:58
День-20 пишу за 15.10.2017
6-15-10-15
В теме: Шо цэ?
Отправлено: 14.10.2017 23:46
День-19
6-15-10-15
Тренируюсь дома и имею возможность смотреть на себя в зеркало. Улучшил технику приседа, чувствую ноги.
В теме: Шо цэ?
Отправлено: 14.10.2017 00:32
День-18 пишу за 13.10.2017
6-15-10-15
Повесил турник дома в дверном проёме, но нужно сделать перевёртыш, с брусьями всё как положено. Запястье в норме.
В теме: Шо цэ?
Отправлено: 12.10.2017 23:00
День-17
6-15-10-15
Упал 2 раза при отжиманиях. Отжимаюсь на кулаках на 2 костяшках передних и упал. Запястье слабое. Надеюсь что завтра будет без последствий.
В теме: Шо цэ?
Отправлено: 12.10.2017 02:14
День-16 пишу за 11.10.2017
6-15-10-15
Тренировка сегодня была тяжелее обычного. Видимо окружающие факторы меня вымотали, но отдыхать не когда это только начало
В теме: Шо цэ?
Отправлено: 10.10.2017 23:25
День-15
6-15-10-15
Всё таки за ногу я преувеличил, бегать не могу а вот присед делать могу так что приседаем, а вот подтягивания увеличил + отжимания теперь делаю Ногу больную закидываю на здоровую.
В теме: Шо цэ?
Отправлено: 10.10.2017 00:25
День-14 пишу за 09.10.2017
Сегодня должен был бы быть день растяжки которого я лишился и так же лишился упражнений на ноги ближайшие 2 недели две. Дело в том что сегодня мне вырвали ноготь большого пальца правой ноги который вбили в плоть пальца ещё 2 недели назад и приносил он мне не алый дискомфорт. Попытки вылечить палец самостоятельно не увенчались успехом и пришлось обратиться к Хирургу. Теперь пока нога не восстановится я могу забыть про присед и разминку в виде лёгкого бега. Сделаю поправку в кругах пока не восстановлюсь. Попробую сделать 5 кругов подтягивания+отжимания+отжимания
Посмотрим что выйдет из этого.
В теме: Шо цэ?
Отправлено: 08.10.2017 23:35
День-13
5-15-10-15
Завтра растяжка, а после завтра попробую накинуть на всё.
В теме: Шо цэ?
Отправлено: 08.10.2017 00:08
День-12 пишу за 07.10.2017
5-15-10-15
В теме: Шо цэ?
Отправлено: 08.10.2017 00:03
День-11 пишу за 06.10.2017
5-15-10-15
Из за ливня на улице и не имея турника дома пришлось подтягиваться на лутке в коридоре, удержаться было тяжело + доп. нагрузка на хват и предплечья!
В теме: Шо цэ?
Отправлено: 05.10.2017 23:46
День-10
5-15-10-15
Думаю со следующей недели накину подтягивание и отжимание.
В теме: Шо цэ?
Отправлено: 04.10.2017 23:05
День-9
5-15-10-15
Подтягивания делал разными хватами
х1-Обратный средний
х2-Узкий прямой
х3-Средний прямой
х4-Широкий прямой
Отжимания на кулаках на двух костяшках и амплитуда больше отжимания и для ударки полезно)
Присед делаю теперь не с руками в перёд а скрещеными на груди, так легче фиксироваться. Из за насморка который нагнал меня тяжелее дишать надо быстрее от него избавиться!
В теме: Шо цэ?
Отправлено: 04.10.2017 16:14
День-8 пишу за 03.10.2017
5-15-8-15
Тяжело чёт ноги идут, точнее тяжелее чем шли. Может правильно делать начал что ли ? Дыхалка слабоватая из за того что курил, хорошо хоть бросил 4 месяца назад надо бегать плавать востанавливать лёгкие.
Ребята не курите!
В теме: Шо цэ?
Отправлено: 04.10.2017 16:12
День-7 пишу за 02.10.2017
Растяжка которую я не делал. Но обязательно буду делать.
В теме: Шо цэ?
Отправлено: 04.10.2017 16:12
День-6 пишу за 01.10.2017
4-15-8-15
В теме: Шо цэ?