maximus_m_13

День 42. Отдых.

День 41. Отдых

День 40. 4-5-15-5/5 (45с)х5 Похолодало. Берегу колено, сегодня вроде не болело на тренировке, но разболелось по пути на работу. Пока буду поддерживать такую схему, разве что подтягивания и отжимания увеличу.

День 39. 4-5-15-10 (45с)х5. Сегодня все не так. Проснулся тяжело, дождь, пока бежал до площадки собрал все лужи, кроссы замочил на сквозь. Подтягиваний только 4 ибо соскальзываю с мокрого турника, приседания и выпады сократил в 2 раза, болит колено.

День 38. 5-10-15-10 (60с)х5. Дождь, турник скользкий. Подтягивания тяжело шли.

День 37. Дневная. 5-10-15-10 (60с)х5. Особо начал внимательно выполнять негативную фазу подтягиваний. Работаю над техникой. Белки заготавливают орехи.

День 36. Дневная треня. 5-10-15-10 (60с)х5. Идет хорошо. Белок много в парке. Замотал колено эластичным бинтом, вроде получше идет.

День 35. отдых

День 33 4-10-15-10 (60)х5 Заболело колено
День 34 Отдых

День 32. 4-10-15-10 (60)х5 Но выпады по 10 на каждую, прошлый раз всего было, не верно прочитал задание. Увеличил отжимания. Время тренировки возросло минут на 5-10. Сегодня подморозило, турник был в ледике, поэтому первый подход был дискомфортный - соскальзывал. Потом в местах хвата отогрелся. Стараюсь тренировать закрытый хват. Вернулись боли под левым коленом. Но не во время тренировки, а сразу после, когда начинаю бежать домой.

День 31. Снова пытаюсь вернуться 4-10-10-10 (45)х5 И уже с выпадами. Сегодня первый снег! Был на площадке первый, турничек в снегу, все в снегу!

День 29 Лечусь
День 30 лечусь

День 28. Проспал, да и самочувствие так себе, так что отдых. Ну как отдых, только вечерняя тренировка.

День 27. Слабость все ещё присутствует. 5-10-10-10(45с)х5. Подтягивания шли тяжело ибо вчера вечером на тренировке их было много. Заметил что уменьшив количество отжиманий стало значительно проще - за 45с прям успеваю восстанавливаться.

День 26. Не удержался 4-10-10-10 (45с)х5. Пошло хорошо. Почти выздоровел.