Отправлено: 03.05.2018 13:56

День 62

Разминка.
6 подходов
5-5-5-5-5-5 (последний тяжеловато)
15-15-15-15-15-15
15-15-15-15-15-15
Заменил на отжимания на брусьях
6-6-6-6-6-6
Заминка.

День 63

На площадке Открытая тренировка!
Разминка.
6 подходов
5-5-5-5-5-5 (последний тяжеловато)
15-15-15-15-15-15
15-15-15-15-15-15
Заменил на отжимания на брусьях
6-6-6-6-6-6
Заминка.

День 64

Разминка.
6 подходов
5-5-5-5-5-5 (последний тяжеловато)
15-15-15-15-15-15
15-15-15-15-15-15
Заменил на отжимания на брусьях
7-7-7-7-7-7
Заминка.
В теме: [100] Соточка!
Отправлено: 03.05.2018 13:55

День 58

Разминка.
6 подходов
5-5-5-5-5-5 (последний тяжеловато)
15-15-15-15-15-15
15-15-15-15-15-15
10/10-10/10-10/10-10/10-10/10-10/10
Заминка.

День 59

Выходной

День 60

Выходной

День 61

Разминка.
6 подходов
5-5-5-5-5-5 (последний тяжеловато)
15-15-15-15-15-15
15-15-15-15-15-15
10/10-10/10-10/10-10/10-10/10-10/10
Заминка.
В теме: [100] Соточка!
Отправлено: 01.05.2018 12:30
Интересно! Спасибо!
Отправлено: 28.04.2018 08:10
Да, всё ясно. Спасибо!
Отправлено: 27.04.2018 07:32

День 56

Разминка.
6 подходов
5-5-5-5-5-5 (последний тяжеловато)
15-15-15-15-15-15
15-15-15-15-15-15
10/10-10/10-10/10-10/10-10/10-10/10
Заминка.

День 57

Разминка.
6 подходов
5-5-5-5-5-5 (последний тяжеловато)
15-15-15-15-15-15
15-15-15-15-15-15
10/10-10/10-10/10-10/10-10/10-10/10
Заминка.
В теме: [100] Соточка!
Отправлено: 27.04.2018 07:31
Да, интересно...
Спасибо!
Отправлено: 26.04.2018 10:16
<quote name=doidib post="448677">
кто больше 20 повторений бы делал - не проходил бы эту сто дневку)</quote>
Некоторые используют как разминку 😃 Потом уже свою тренировку!
Отправлено: 26.04.2018 10:14
Отлично! Пробую делать так, но с подтягиваниями вне Подходов, после тренировки, а то не смогу вятянуть свои 5 раз на 6 подходов 😃
Отправлено: 25.04.2018 08:19

День 55

Растяжка
В теме: [100] Соточка!
Отправлено: 25.04.2018 08:19
Прикольная инфа.
<quote name=1CBC post="448402">
болеть коленный сустав</quote>
У меня тоже начинал болеть в ту стодневку. Я стал больше уделять время для его разогрева. Разминку делал дольше и вроде все было ок. Ничего не менял, приседал медленно и без рывков, чувствуя мышцы. Попробуй!
Отправлено: 24.04.2018 09:23
<quote name=WasD post="448121">
Если вы поймёте это, то половина всех необходимых знаний для накачки мышц будет у вас в кармане!</quote>
Точно!
Отправлено: 24.04.2018 07:26

День 54

На обеде
Разминка.
6 подходов
5-5-5-5-5-5 (последний тяжеловато)
15-15-15-15-15-15
15-15-15-15-15-15
10/10-10/10-10/10-10/10-10/10-10/10
Заминка.

Вечером на площадке с <url="https://workout.su/jefe1">Jefe1</url> и <url="https://workout.su/xtraum">XTRAUM</url>.
Австралийские подтягивания: 10-20-15
Отжимания на брусьях: 10-10-10-12-10
В теме: [100] Соточка!
Отправлено: 23.04.2018 10:42

День 52

Разминка.
6 подходов
5-5-5-5-5-5 (последний тяжеловато)
15-15-15-15-15-15
15-15-15-15-15-15
10/10-10/10-10/10-10/10-10/10-10/10
Заминка.

День 53

Разминка.
6 подходов
5-5-5-5-5-5 (последний тяжеловато)
15-15-15-15-15-15
15-15-15-15-15-15
10/10-10/10-10/10 - только 3 подхода... Что-то тяжко совсем стало...
Заминка.
В теме: [100] Соточка!
Отправлено: 23.04.2018 10:40
Позновательно!
Отправлено: 21.04.2018 10:45

День 51

Разминка.
Делал подходы, во всех упражнениях по 6 подходов, как положено!
4-4-4-4-4-4
15-15-15-15-15-15
15-15-15-15-15-15
10/10-10/10-10/10-10/10-10/10-10/10
Заминка.
В теме: [100] Соточка!