Lawnmover

-1 день.

Ну про пресс я сказал, остальное видно не вооруженным глазом хоть как прячь. Если футболку заправить допустим в джинсы то ты живот (если он есть) уже никак не спрячешь

Это тебе так кажется Многие считают по другому. В помещении в котором на работе находятся 99,9% рабочего времени не ходят в свитрах и куртках, это так к слову.
Пресс да, а банки и трицепуха, широчайшие, выпирают будь здоров и это ты никак не спрячешь.

Не ну а чо, ножки попарил, пусть отдохнут, а то носят меня носят без устали.

Ага, зато какой приятный тупик.
Тут кто то про зиму говорил, тем не менее покрасоваться и сделать пару фоток можно и дома и даже на улице зимой. В помещении тоже, хорошую фигуру не скроешь под футболкой и рубахой.
Ну и это больше все таки для себя, а не для кого то там. Окружающим вообще как то пофиг, прямо все равно никто тебе не скажет что ты круто выглядишь, будут только спрашивать сколько раз в неделю тренируешься да как пресс накачать .

23.08.19 Пятница
Тренировка выходов.
Запишу подробнее, будем пробовать этот формат для отслеживания прогресса.
Разминка.
Подтягивания/брусья, через 1-2 мин, по самочувствию.
5/10,7/15,10/20
Выходы 1-2-3-4, через 2 мин.
Перерыв 13 мин
5 подходов на максимум, с отдыхом 4-3-2-1 мин, соответственно.
9-7-7-4-4
Записали видео 9 и следующий подход, надо было конечно побольше записать чтоб потом технику можно было сравнить.

Всего 41.
На этом решили пока остановиться. Хотя было желание добить до 50.

Решил делать всегда на две, т.е. не делать через одну, не получается одновременно закинуть обе руки нефиг значит дальше усираться. Читинг допускается но по мере увеличения нагрузки, сначала пробуем как можно чище.
Понравился такой метод, будем дальше смотреть.
Решил что 9 штук можно считать своим максимум в таком качестве как на видео. Буду добивать до 10 и улучшать технику постепенно.

Вечером баня, попарил старческие косточки.

Бывает времена когда сам себе не нравишься.

Наговариваешь на себя, все норм.

Так не трень, ходите в походы экскурсии и т.д. больше двигайтесь все вместе. Активного отдыха больше.

Еще немного и до муравейника дело дойдет и тогда можно сразу в гроб ложиться

Артем, получается ты будешь заниматься ОФП. Физкультурой для поддержки штанов. Как дедушки в пенсионном возрасте. А как же рекорды, зарубы? Не хочется быть силнее других? Хотябы для себя чего то достичь в тех же силовых показателях. Ведь все это можно делать и в чистой или около того технике, не надо уподобляться крооссфитерам.
Почему прогресс это плохо, хоть убей не понял.
Без прогрессии нагрузок не будет роста силы выносливости и т.д. без кардио не будет дыхалки, хорошего сердца, сосудов, обмена веществ в организме же все взаимосвязано, вот тебе и ответ про бег, велосипед и другое кардио.

Че проиграл то, больше двигайся меньше жри. Как не в отпуске это делать? Это же не на работе, блоки ворочать, тут у тебя уже нет отмазки

Все как обычно, у Миши 10 постов и ничего не понять и ничего из него не "вытащить".

Надо лучше закачивать много повторкой перед силовыми упражнениями. Если после разминки многоповторкой проходит, то постепенно и само пройдет. Больше разминаться перед треней надо, именно на то что болит. Баню почаше, массаж, чо бы лучше снабжалось кровью.

В том году в самую жару плавали около 1 км расстояние может чуть больше или меньше. Вода явно более 20 град. была, не сказал бы что это трудно, просто медленно плывешь и все, обратно берегом бежали и все.
После был расслабон конечно и в сон клонило конкретно.