Lawnmover

Это Чита детка, перед треней полумарафон пробежали для разминки
подробнее в <url="https://workout.su/forums/comment/526516-b-25-08-19-voskresenie-sovmestnaja-trenirovka-b-v">дневнике</url>

25.08.19 Воскресение. Совместная тренировка
В Strava кинул клич на полумарафонский забег вокруг Кенона откликнулся Андрей Крылов (наш местный очень хороший бегун) и Наш Адрюха (Droll)
Так и порешили в 6:30 старт с центрального пляжа. Классно пробежались, поболтали.
Итог: 24 км, время 2:06 мин, ср.темп 5,14 мин/км, ср. пульс 164 уд
Фото забега

Далее была треня
у нас была программа и мы ее придерживались

Погодка как то сразу незаладилась и пошел сначала мелки дождь потом он временами прекращался и начинался и к концу трени пошел уже сильный и надолго все затянуло.
неуспели сделать Дикую связку и Безумный рукоход.

Фото

<url="https://www.youtube.com/playlist?list=PLVv9a3olBIJ-twK1w9l4bCjqo7Cp_pgR3">Плейлист видео тут</url>

Совместная тренировка г.Чита 25.08.19 г.

Да это он просто пока болеет настроение такое, я его знаю сейчас немного одыбает да вернется.

+24 = 19389

Да уж. Мы просто окунаемся, по сравнению с тобой.

24.08.19 Суббота.
Отдых, восстановление терминатора.
Странно но вроде ничего не болит думал от выходов должно что то пошатнуться, видимо баня сделала свое дело. Навсякий случай решил ничего не делать, был момент когда гулял с ребенком он заснул, сразу мысль поехать с ним на площадку пусть спит а я пока потреню но удержался отдых так отдых завтра же супертреня намечается
Дома машинку стиральную разобрал, что бы в рабство не взяла заманала, бежит зараза, промазал кое где склеил, если не поможет на следующие выхи придется вообще всю разбирать и барабан проклеивать.

Спасибо Саша.

Программа на 25.08.19 г.

Бег 23,5 км. По желанию

Разминка.
-Стойка.
-Вис.

-Суперсеты, Выходы + "ход конем" 10 ходовой,
выходы 6-7-8-9-10
конь 10-10-10-10-10

-Суперсеты, Австралийские подтягивания и брусья+16 кг
5 подходов
10-15-20-25-30
12-14-16-18-20

-Суперсеты, Подтягивание верхним + 16 кг - отжимания
5 подходов, отдых произвольный
6-7-8-9-10
30-30-30-30-30

-Связка.
5 подтягивагий,
3 выхода,
5 дипсов,
3 подъема с переворотом,
5 подтягиваний

-Безумный рукоход
4-3-2-1-2-3-4

Идем домой.
Дети плачут, Серега бухает, Гера в басейне плавает.

Вы о каких процессах? Что проще, что сложнее... Вообщето все должно быть в радость, это же не тюрьма и не каменоломня. Нравится зал ходи в зал, нравятся турнички ходи на них. Это то место где работает тело и отдыхает душа. Тут люди снимают стресс и заряжаются положительными эмоциями на предстоящий трудовой день. Вы что то попутали. Это же вам не водку бухать, потом ходить тормозить полдня.

Да, Серега, Спасибо !!!
Трицепс у меня слабый, надо будет на него подналечь. Из за этого и брусья и отжимашки, тяжело даются.

Вообще меня жена одевает. Так бы я вообще ходил в майке до колена и трениках груглый год, салдафон хуле

Мне как то пофиг, я же не комплексую по этому поводу как некоторые

Уринотерапия рулит

так и есть крайний вообще еле выжал. Трецепс еще от Ганни не отошел. Ну и выше подтянуться не получается, поэтому из самого низа выжиматься приходится. Надо как то отрабатывать элемент перехода через турник, что бы лоти ближе к телу были и сам этом переход был повыше.
Да много чего еще исправлять надо. Руки вот что то не выпрямляются внизу.

Бля... Чето я вообще все перестал вас понимать
Если у тебя нормальная фигура так и подчеркивай ее. Бери одежду которая подчеркнет ее. В чем проблема? Девушки если у них тонкая талия и ровные ноги носят соответсвующие платья. Жирные пузени и кривые ноги прячут. Сиськи подкладывают и т.д. скоро мужики начнут накладки под бицепсы приклеивать.
Зачем выставлять свои недостатки, так никто делать не будет.
Если у тебя есть что показать, так демонстрируй епрст.
Допустим любой жирняк не оденет же приталеную рубашку или футболку стрейч.
Я же могу себе позволить, хоть на размер меньше. Выглядит красиво.

п.с.
Вот за что я не люблю "умников", так за то что из очевидных вещей они раздуют такую лабудень что всем мозги запудрят и всякую чушь начинают пропихивать. Чето пытаются доказать комуто зачем то, какието мазы лепить. Словоблудство одно.