Lawnmover

И где то от Антона было что никогда не делайте брусья

Она станет поддерживающей когда подходы не будут бится мы к этому идем. Пока, Да, она нефига не поддерживающая. Стараемся не усираться и отказны на ней интеллегентные делать, что бы медленные белки не травмировать. Как практика показывает, нормально она вписывается среди недели. Сейчас будем менять, потому что уже месяцок прошел, надо что то изменить, потом вернемся и проверим как с ней будем справляться.
Если всю неделю на деване пролежать, то выносливость падает очень быстро. Может ты один подход и сделаешь на большее повторений чем обычно но силы потратишь брльше и дальше уже не петь ни рисовать У тебя же все равно не все мышцы работали в отказ, поэтому можно и поработать в разных вариациях. Не одну классику долбить.
Под лежачий камень вода не течет, а бывает и камни она точит

29.08.19 Четверг
Бег 10 км, Задача пробежаться на пульсе до 160.

+10 = 19565

Это наверное тот случай когда на зебре за черной полосой сразу начинается попа

Ну я тоже с резинки начинал. Там когда делаешь 1 или 2 то их очень мало для тренировки, да и они то получаются то нет. Вот тогда и надо добивать с резинкой.
Сначала без потом с ней.
И тут походу лучше понять как делать с читингом и наработать количество хотябы 6-7, потом улучшать.

Что касается меня. Есть основной принцып тренировок. Силовые раз в 7 дней, восстановительные на след день после силовых и поддерживающие через 3-4 дня после силовой его и придерживаюсь. Это на первый взгляд кажется что они безсистемные. Там же есть деление на фулбади и спиты. Сам смотришь по состоянию групп мышц на что можно и как работать.

Че там было? Опять подготовка к битве с Иваном Царевичем

Нормально, но для контроля изредка на нормальном турнике прогоняй.

Где там у меня по 10 подходов? то
Воскресенье убойная треня часа на 3-4 и в среду полу убойная на часок (типа Ганнибала), остальные дни расслабон, растяжка висы, стойка, упражнения на равновесие координацию, это же не нагрузка, в пятницу выходов еще штук 40-50 и все.
Сейчас как раз я перестал убиваться каждый день.

Ну приступ опять произошел

28.08.19 Среда
Тренировка брусьев.
Сегодня решили сделать лесенку Патриотов.
Получилось так

Видео первой сороковки

Потом через 6 мин еще подход отжиманий от пола на максимум 40 у меня получилось.

не , он то знает чем старше и умнее, тем наоборот меньше знаешь