Отправлено:
03.09.2019 08:48
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
03.09.2019 06:52
это не травматично !!!
Это просто безумно травматично !!!
и по-моему не разумно (но могу ошибаться
)
Это просто безумно травматично !!!
и по-моему не разумно (но могу ошибаться
)
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)
Отправлено:
03.09.2019 06:50
да простят меня руководители</quote>
</quote> полуголый, а время уже к 14:00 подходит
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
03.09.2019 06:23
02.09.19 Понедельник
В качестве восстановительной трени сегодня был выбран велосипед
Коллега на работе пошел в отпуск и оставил велосипед, сказал хочешь прокатись.
Решил скататься на обеде вокруг Кенона, прикинул по времени что должен в час успеть, но немного просчитался, по грунтовке сильно не разгонишься.
В итоге 21 км за 1:06 проехал, на 10 мин опоздал на обед, да простят меня руководители
В качестве восстановительной трени сегодня был выбран велосипед
Коллега на работе пошел в отпуск и оставил велосипед, сказал хочешь прокатись.
Решил скататься на обеде вокруг Кенона, прикинул по времени что должен в час успеть, но немного просчитался, по грунтовке сильно не разгонишься.
В итоге 21 км за 1:06 проехал, на 10 мин опоздал на обед, да простят меня руководители
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
03.09.2019 06:17
01.09.19 Воскресение
Совместная тренировка, вот и Лето прошло
Для запуска системы энергообеспечения Бег - 5 км.
Потом была треня, и как всегда у нас был план и мы его придерживались, на этот раз Серега (Serke)составил тренировку.
Совместное фото
Еще фото, подурачились немного
из неудавшихся фото
<url="https://www.youtube.com/playlist?list=PLVv9a3olBIJ9O_zSY_Is3NWglCDkTPWWV">Плейлист видео, для истинных фанатов нашей группировки</url>
<url="https://www.youtube.com/playlist?list=PLVv9a3olBIJ9O_zSY_Is3NWglCDkTPWWV"></url>
Потом еще ездили на дачу и за грибами и за ягодами, в итоге жену укусил клещь (сам виноват) и т.д. и т.п. дальше уже не интересно
Совместная тренировка, вот и Лето прошло
Для запуска системы энергообеспечения Бег - 5 км.
Потом была треня, и как всегда у нас был план и мы его придерживались, на этот раз Серега (Serke)составил тренировку.
Разминка
Вис, стойка, горизонт:flushed:
:flushed: , общем как всегда замеряем у кого больше пиписька:laughing:
:laughing:
Предразминка перед тренировкой. Великолепная пятерка или пятерочка выручает:grin:
:grin:
5 выходов силой
5 подтягиваний локти в стороны или по 5 подтягиваний разнохват на каждую руку (нужное подчеркнуть)
5 австралийских подтягиваний
5 отжиманий с хлопком
5 отжиманий на брусьях
5 подходов, без отдыха
3 подхода отжиманий в закрытом горизонте по 10-15 повторений
Тренировка:
1 выход силой
Дипсы, максимальное количество
Подтягивания, максимальное количество
3 подхода
Отдых, новые анекдоты
Подтягивания на одной руке, или подводящие.
Учим ТРИСТАШИСЯТ! :upside_down:
:upside_down:
Отжимашки, все разновидности. 10-15 повторов в сете с чем нибудь.
Ну и в конце как всегда связка, выход, дипс, подъем переворот и все дела.
Вис, стойка, горизонт:flushed:
:flushed: , общем как всегда замеряем у кого больше пиписька:laughing::laughing:Предразминка перед тренировкой. Великолепная пятерка или пятерочка выручает:grin:
:grin:5 выходов силой
5 подтягиваний локти в стороны или по 5 подтягиваний разнохват на каждую руку (нужное подчеркнуть)
5 австралийских подтягиваний
5 отжиманий с хлопком
5 отжиманий на брусьях
5 подходов, без отдыха
3 подхода отжиманий в закрытом горизонте по 10-15 повторений
Тренировка:
1 выход силой
Дипсы, максимальное количество
Подтягивания, максимальное количество
3 подхода
Отдых, новые анекдоты
Подтягивания на одной руке, или подводящие.
Учим ТРИСТАШИСЯТ! :upside_down:
:upside_down:Отжимашки, все разновидности. 10-15 повторов в сете с чем нибудь.
Ну и в конце как всегда связка, выход, дипс, подъем переворот и все дела.
Совместное фото
Еще фото, подурачились немного
из неудавшихся фото
<url="https://www.youtube.com/playlist?list=PLVv9a3olBIJ9O_zSY_Is3NWglCDkTPWWV">Плейлист видео, для истинных фанатов нашей группировки
</url><url="https://www.youtube.com/playlist?list=PLVv9a3olBIJ9O_zSY_Is3NWglCDkTPWWV"></url>
Потом еще ездили на дачу и за грибами и за ягодами, в итоге жену укусил клещь (сам виноват) и т.д. и т.п. дальше уже не интересно
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
03.09.2019 02:10
Отправлено:
03.09.2019 01:25
В теме: Стоит ли идти до 100 отжиманий?
Отправлено:
03.09.2019 01:17
Да уж, не понятно толи радоваться толи грустить. Вроде и большие уже, вроде хорошо, а как вспомнишь сколько им теперь учиться надо, и сколько в это вкладывать надо, так невольно жалеть начинаешь
В теме: трень
Отправлено:
03.09.2019 01:13
Я чето Brazzers смотрю в основном </quote>
</quote>Тренируешь предплечья?:laughing:
</quote>Тренируешь предплечья?</quote>
В теме: Кто каких видеоблогеров смотрит?
Отправлено:
03.09.2019 01:09
В теме: Внутренний эпикондилит.
Отправлено:
02.09.2019 17:27
В теме: Внутренний эпикондилит.
Отправлено:
02.09.2019 16:14
Я чето Brazzers смотрю в основном
В теме: Кто каких видеоблогеров смотрит?
Отправлено:
02.09.2019 15:19
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)
Отправлено:
02.09.2019 14:39
В теме: Внутренний эпикондилит.
Отправлено:
02.09.2019 12:18
Совместная тренировка 01.09.19 г.
г.Чита
г.Чита
